Categoría: Nutrición
Nutrigenética
¿Has intentado perder peso mil veces con dietas que te han propuesto tus amigas y que a ti no te han funcionado y a ellas si?
¿Algunos alimentos o grupos de alimentos crees que no te sientan bien?
Nuestro genotipo, o el conjunto de genes que tenemos cada uno, definen como somos, pero también como interaccionamos con el medio que nos envuelve. Así, la forma como la información genética se transmite desde el núcleo de nuestras células y acaba transformada en una proteína que ejecuta una determinada función en el organismo, puede verse modificada por factores ambientales y conductuales, entre los cuales la alimentación.
Teniendo en cuenta esto, Ns (Nature System) de laboratorios Cinfa te ofrece el servicio de Nutrigenética, partiendo de la base de que nuestros genes y nuestros hábitos de salud hacen que todos debamos ser tratados de forma individualizada. Te permite elegir el nivel de personalización que mejor se adapte a ti:
- Servicio Plan Compl3t Diet – Para adelgazar y mantenerse en el peso adecuado, basado en los criterios de la crononutrición, en el que además de aprender a comer saludablemente, se incluye un plan de ejercicio físico.
- Servicio Nutricional – Para adelgazar de forma saludable, manteniendo el peso y controlando, además, aspectos de salud o patologías. Incluye medidas de antropométricas, de tensión y análisis bioquímico.
- Servicio Nutrigenético – Para personalizar al máximo la dieta a través del conocimiento genético, lo que te permitirá además prevenir posibles patologías futuras a través de la dieta a las que estés genéticamente predispuesto, encontrar la solución nutricional más adecuada, saludable y efectiva para toda la vida, y, atendiendo a tu perfil genético, informarte de los alimentos y hábitos más saludables para ti.
Pincha en este enlace para saber más detalles sobre el Plan Compl3t Diet o sobre el servicio Nutrigenético.
Levadura Roja de Arroz
La levadura roja de arroz contiene Monacolina K, una sustancia parecida a las estatinas utilizadas en medicina para combatir los niveles elevados de colesterol.
Gran parte del colesterol que tenemos proviene de la dieta. Así, una dieta excesivamente rica en grasas puede aumentar los niveles de colesterol. Pero nuestro organismo también fabrica, principalmente a nivel hepático, que luego es repartido al organismo en forma de lipoproteínas de baja densidad (LDL, el conocido como colesterol malo). La enzima clave en la regulación de la síntesis es la HMG-CoA Reductasa. Cuando se desregula el equilibrio que debe existir entre la ingesta i la propia síntesis se elevan los niveles de colesterol en sangre, que se acaba acumulando en las paredes de las arterias, disminuyendo tanto su luz como su flexibilidad y aumentando así el riesgo de padecer un accidente vascular.
La Monacolina K ha demostrado ser efectiva bloqueando la actividad de esta enzima, lo que favorece que se reduzcan los niveles de colesterol en sangre, tanto del colesterol total como del ligado a LDL.
Además, la levadura roja de arroz contiene otros ingredientes como fitoesteroles, isoflavonas y algunos ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a mejorar el perfil lipídico en general.
Al inhibir la enzima HMG-CoA reductasa hay que tener en cuenta que se bloquea también la producción de CoenzimaQ10, y comprometer así la obtención de energía por parte de las células. Sería entonces aconsejable tomar suplementos de CoQ10 cuando se decida tomar levadura roja de arroz durante largas temporadas.
Si te preocupan tus niveles de colesterol o LDL, la ingesta de suplementos de levadura roja de arroz, como Arkosterol o Primacol Plus, junto con un estilo de vida saludable que incluya una dieta adecuada y actividad física puede considerarse una buena opción para promover tu salud cardiovascular. Y no olvides tu suplemento multivitamínico que incluya CoQ10, como Supradyn Activo.
Triptomax
Se acabaron las vacaciones, y de nuevo debemos enfrentarnos a la rutina diaria.
¿Te sientes agobiado por ello y se te hace una montaña rusa?
Te proponemos un innovador complemento, todo a base de ingredientes naturales, que te puede ayudar:
El triptófano es un aminoácido, uno de los componentes estructurales de las proteínas. Es uno de los aminoácidos esenciales, lo que significa que el cuerpo no es capaz de fabricarlo por sí mismo. Debe proceder por tanto de la dieta. Los alimentos ricos en triptófano son ricos en proteína, ya sea de origen animal o vegetal.
El triptófano es el precursor a partir del cual se sintetiza la serotonina, un neurotransmisor que, entre otras funciones, es responsable del control de estados vitales como el estado de ánimo, el sueño, o el apetito. Así, si por algún motivo tenemos niveles bajos de serotonina podemos notar una sensación de apatía, estrés o decaimiento.
La síntesis de serotonina por parte del organismo requiere, aparte del precursor triptófano, de ciertos cofactores como Vitaminas del grupo B, magnesio y hierro. Triptomax te ofrece todos estos ingredientes en una misma pastilla.
Si quieres recuperar la vitalidad y un buen estado de ánimo, Triptomax puede ser un buen aliado tuyo. Te puede ayudar en caso de estrés, ansiedad, desánimo, desmotivación o cansancio, o en casos donde la alimentación no te aporte cantidad suficiente de este aminoácido.
Tan fácil como tomar 2 comprimidos de Triptomax diarios, uno antes del desayuno y otro antes de la cena. Puede tomarse de forma continuada, descansando un mes por cada tres que lo hayas tomado.
¡El desánimo no te puede frenar!
Salud articular
Los huesos, articulaciones y piel son órganos vivos, con un metabolismo activo, y que deben ser cuidados y alimentados correctamente para prevenir problemas tales como osteoporosis, dolores articulares o envejecimiento prematuro de la piel. Los elementos clave para un correcto funcionamiento de estos tejidos son el colágeno, el magnesio y el ácido hialurónico.
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, y es un componente esencial en la estructura de los tejidos, como son los huesos, tendones, articulaciones, piel, cabello y uñas:
- en las articulaciones, el colágeno es responsable de la estructura y la fortaleza del cartílago;
- en los huesos, el colágeno es la base física sobre la que se deposita el calcio y otros minerales, además de proporcionar elasticidad al hueso;
- y en la piel, el colágeno es el sustrato sobre el que se deposita la elastina, responsable de la tonicidad, hidratación y tonicidad de la piel.
El magnesio es un mineral que, entre otras funciones, participa en el proceso de síntesis de las proteínas; entre ellas el colágeno. Además, interviene en el mantenimiento del equilibrio electrolítico del organismo y en el correcto funcionamiento del sistema muscular y nervioso.
El ácido hialurónico es un componente estructural presente en articulaciones, líquido sinovial y piel, con gran capacidad de retener agua, por lo que su presencia favorece la elasticidad y lubricación de los tejidos donde está presente.
Aunque vemos que el colágeno es tan importante para nuestra salud, no está presente en nuestra alimentación habitual. Además, hay que tener en cuenta que a partir de los 25-30 años nuestras células empiezan a sintetizar menos colágeno:
- hay menos colágeno donde fijarse el calcio, con lo que disminuye la densidad ósea y la posibilidad de desarrollar osteoporosis;
- aparecen problemas como la osteoartritis a nivel de articulaciones;
- disminuye el aspecto firme y joven de la piel, con lo que aparecen las arrugas y líneas de expresión.
Si empiezas a tener dolores articulares, eres deportista, mujer en edad menopáusica, o simplemente quieres envejecer de forma saludable con unos huesos y articulaciones en forma y una piel suave, firme y con aspecto joven, plantéate tomar suplementos de colágeno. Visita nuestra tienda, donde encontrarás el que más se adapte a ti.
Ardor de estómago
La acidez y el ardor de estómago es un síntoma que quien más quien menos ha padecido en algún momento a lo largo de su vida. Consiste en una sensación de quemazón en el pecho que puede durar desde unos minutos hasta unas horas.
Las causas más comunes del ardor de estómago son, por un lado, la debilitación de la mucosa gástrica protectora de las paredes del estómago (lo que la expone al efecto de los jugos ácidos del estómago) y el reflujo esofágico, consecuencia del paso de los ácidos del estómago al esófago (ya sea porque la válvula no cierre bien, se lleve ropa demasiado ajustada en la cintura o se coma demasiado). Como éste no tiene la mucosa tan protegida como el estómago, se irrita.
Te propondremos a continuación unos consejos que te ayudarán a combatir la acidez:
- Realiza 5-6 comidas al día, evitando comer copiosamente (mejor poco y a menudo).
- Mastica despacio: cuanto mejor triturado llega el alimento al estómago, más le facilitamos a éste su tarea.
- No fumes: el humo del tabaco favorece el reflujo, incrementa la acidez y hace las paredes del estómago más susceptibles a los ataques del ácido.
- No tomes muchas bebidas gaseosas, café o té: estimulan la producción de ácido en el estómago.
- No abuses del alcohol: es difícil de metabolizar e irrita el estómago.
- Evita los fritos y comidas ricas en grasas, así como muy condimentadas o el chocolate.
- Incluye en la dieta patata y zanahoria (neutraliza la acidez), arroz y manzana (desinflama la mucosa) y avena en copos (por la fibra suavizante de la mucosa).
- No tomes los alimentos ni demasiado calientes ni demasiado fríos.
- No seas sedentario y bebe mucha agua.
Si con esto no es suficiente, o el ardor dura más de una semana, desde la farmacia os podemos ofrecer soluciones, ya sea con medicamentos a base de ingredientes activos naturales como Reduflux, o con medicamentos antiácidos.
Y si el problema persiste, no dudes en visitar a tu médico para una exploración más a fondo.
Probióticos
Los probióticos son un conjunto de microorganismos vivos (bacterias y levaduras), que administrados en cantidad suficiente, tienen efectos beneficiosos para la salud. Así, ayudan a regenerar la flora bacteriana intestinal y mejoran la salud digestiva.
Muchas veces encontramos los probióticos asociados a prebióticos, que son sustancias alimentarias no digeribles que favorecen el crecimiento de la flora intestinal. Actúan como alimento de los probióticos. Son hidratos de carbono complejos, como los fructooligosacáridos, la inulina, la lactulosa o los galactosacáridos. De forma natural los podemos encontrar en algunos alimentos vegetales.
¿Qué beneficios nos aportan los probióticos?
- Nos ayudan a mantener la flora intestinal equilibrada.
- Mejoran la función digestiva, de absorción y asimilación de nutrientes, y en casos de diarrea, estreñimiento o gases.
- Nos ayudan a eliminar bacterias patógenas y mantienen bajo controla a levaduras parásitas, como la causante de las candidiasis.
- Nos ayudan a reforzar el sistema inmunitario.
- Intervienen en la síntesis de nutrientes, como algunas vitaminas del grupo B, vitamina K o biotina.
- Nos ayudan a reducir el colesterol en sangre, según algunos estudios.
- Mejoran la tolerancia a la lactosa y otros alimentos, y ayudan a disminuir las alergias alimentarias.
Los hábitos de vida actuales, en general, nos han llevado a una alimentación pobre en fibra, a estrés, a una elevada toma de antibióticos, o a la constante exposición a conservantes y aditivos, lo que afecta negativamente a la flora intestinal, y de rebote produce síntomas como flatulencias, pirosis, colitis, bajadas de defensas.
Es indispensable un correcto equilibrio de la flora intestinal para tener una correcta inmunidad y una buena función digestiva, así como una correcta flora de la zona urogenital. Por todo ello, es necesario llevar un estilo de vida saludable, con una alimentación sana y variada, para tener el mejor estado de salud.
¿Cuándo necesitarás un aporte adicional de probióticos?
- Tras la toma de antibióticos, u otros medicamentos que puedan afectar a la flora intestinal.
- En caso de tener diarrea o estreñimiento.
- Junto con tratamientos para la candidiasis.
- Para prevenir desordenes gastrointestinales tales como gases, hinchazón, gastritis o enfermedades inflamatorias intestinales.
- Para prevenir o ayudar en casos de alergias alimentarias o intolerancia a la lactosa.
- Para mejorar las defensas del organismo.
Pincha en el enlace para tener más información sobre probióticos.
Cistitis
Con el término cistitis nos referimos a una inflamación de la vejiga, normalmente causada por infecciones de las vías urinarias o la vejiga, y usualmente por un microorganismo llamado Escherichia coli. Estas bacterias se adhieren a las paredes de la parte inferior del tracto urinario.
Afecta principalmente a mujeres. Se calcula que alrededor del 35% de las mujeres padecerán un episodio de cistitis a lo largo de la vida. Y lo que es peor, 1 de cada 5 de ellas padecerá recidivas de la infección a lo largo de los siguientes dos meses, y 1 de cada 10 tendrá más de dos episodios al año, ya sea por una mala curación, por resistencia a los antibióticos o por unos malos hábitos de higiene.
Las principales causas de estas infecciones son alteraciones en la flora vaginal, estreñimiento crónico, mal uso de antibióticos, falta de higiene, sequedad vaginal, relaciones sexuales…
Los principales síntomas de la cistitis son una orina turbia y con fuerte olor, febrícula, ardor o dolor al orinar, necesidad de orinar con frecuencia.
Si padeces de estos síntomas, es recomendable acudir a su médico para que te prescriba, en caso de ser necesario, el tratamiento más adecuado.
Si te preocupa el riesgo de padecer cistitis, la estás padeciendo, o has tenido cistitis recurrentes, te ofrecemos 10 consejos para prevenir la cistitis:
- Hidrátate convenientemente. Beber 1,5 litros de agua al día es beneficioso ya que ayuda a limpiar las vías urinarias.
- Intenta orinar cada 2-3 horas. Retener la orina aumenta el riesgo de que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
- Orina antes y después de mantener relaciones sexuales. Arrastra posibles bacterias que pueda haber en la uretra.
- Límpiate siempre de delante hacia atrás, ya que la mayoría de las bacterias causantes de las infecciones provienen de las heces.
- Utiliza ropa interior de algodón y evita prendas ajustadas. Los tejidos naturales favorecen la traspiración y evitan la humedad.
- Evita el uso de protectores a diario. Los salvaslip limitan la transpiración y favorecen la humedad en la zona.
- Para el día a día, mejor la ducha que el baño, ya que el agua no deja de fluir.
- Utiliza productos específicos para la higiene íntima. Respetan el pH y la flora vaginal. Ver productos
- Evita el estreñimiento. Impide la expulsión de las bacterias próximas a la vejiga y que pueden colonizar el tracto urinario.
- Consume extractos de Arándano rojo. Contienen proantocianidinas, unas sustancias que evitan que las bacterias causantes de las cistitis se adhieran a las paredes del tracto urinario. Como resultado logramos disminuir de forma importante la frecuencia de estas molestas infecciones. Además, sin efectos secundarios conocidos ni riesgo de generar resistencia a antibióticos. Pueden tomarse como tratamiento (o junto con tratamiento con antibiótico) o como preventivo. Ver productos.
¿Qué puedo comer entre horas?
¿Tiendes a picar constantemente y a deshoras?
¿Comes por nerviosismo o ansiedad?
¿Has dejado de fumar y picas con mayor frecuencia?
¿Tienes un deseo incontrolable de dulce?
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Contiene Azafrán, planta con un efecto relajante; Fructooligosacáridos, una fibra alimentaria que cuida la flora intestinal y sacia; y Cromo, que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y el metabolismo normal de los hidratos de carbono.
Algo tan fácil como tomar 2 comprimidos para chupar con sabor a frutas del bosque al día, preferentemente uno por la mañana y otro por la tarde.
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Aumenta tu energía en época de exámenes
Llegan épocas de exámenes y necesitamos que tanto nuestro cuerpo como nuestra mente estén en plena forma.
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Con 500 mg de Jalea Real fresca y Gingko Biloba, planta tradicionalmente usada para mejorar el rendimiento intelectual.
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