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Ictus
Un ictus consiste en una interrupción repentina, que puede ser temporal o definitiva del riego sanguíneo en alguna zona del cerebro. Esta falta de riego sanguíneo hace que no llegue oxígeno y glucosa y conlleva una serie de afectaciones transitorias si se recupera el riego o definitivas si hay daño aparente en las células afectadas.
Las consecuencias pueden ser graves: en España es la segunda causa de muerte y la primera en discapacidades. Afecta a mucha gente en edad laboral y provoca la muerte o una discapacidad grave en la mitad de los casos. Según las estadísticas, 1 de cada 6 de nosotros tendremos un ictus.
Así que ¡debemos andarnos con ojo! Hay muchos factores de riesgo que podemos controlar nosotros mismos. Si quieres prevenir los ictus debes seguir unos
Consejos de tu Farmacia
- Controlar tu tensión arterial.
- Vigilar tus niveles de colesterol.
- No fumar, no consumir drogas y moderar el alcohol.
- Controlar los niveles de azúcar.
- Evitar el sobrepeso.
- Practicar actividad física y evitar una vida sedentaria.
- Controlar el estrés.
- Hacerte revisiones con el cardiólogo, ya que patologías como las arritmias aumentan el riesgo de padecer un ictus.
¿Verdad que muchos de estos factores dependen de nosotros? El 90% de los ictus son evitables.
Atención
Ante la sospecha de que estás delante de un ictus debes actuar con rapidez. Lo detectarás si:
- Se “descuelga” un lado de la cara, y el afectado es incapaz de sonreír o enseñar los dientes.
- Observas pérdida de fuerza o sensibilidad en un lado del cuerpo.
- El afectado se torna incapaz de expresarse correctamente o entender nada.
Ante cualquiera de estos síntomas, no lo dudes, debes actuar con rapidez y llamar cuanto antes a los servicios de emergencia. En estos momentos cada minuto es vital para que un afectado de ictus sufra el mínimo de consecuencias, en forma de discapacidad, posibles, o incluso sobrevivir.
Levadura Roja de Arroz
La levadura roja de arroz contiene Monacolina K, una sustancia parecida a las estatinas utilizadas en medicina para combatir los niveles elevados de colesterol.
Gran parte del colesterol que tenemos proviene de la dieta. Así, una dieta excesivamente rica en grasas puede aumentar los niveles de colesterol. Pero nuestro organismo también fabrica, principalmente a nivel hepático, que luego es repartido al organismo en forma de lipoproteínas de baja densidad (LDL, el conocido como colesterol malo). La enzima clave en la regulación de la síntesis es la HMG-CoA Reductasa. Cuando se desregula el equilibrio que debe existir entre la ingesta i la propia síntesis se elevan los niveles de colesterol en sangre, que se acaba acumulando en las paredes de las arterias, disminuyendo tanto su luz como su flexibilidad y aumentando así el riesgo de padecer un accidente vascular.
La Monacolina K ha demostrado ser efectiva bloqueando la actividad de esta enzima, lo que favorece que se reduzcan los niveles de colesterol en sangre, tanto del colesterol total como del ligado a LDL.
Además, la levadura roja de arroz contiene otros ingredientes como fitoesteroles, isoflavonas y algunos ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a mejorar el perfil lipídico en general.
Al inhibir la enzima HMG-CoA reductasa hay que tener en cuenta que se bloquea también la producción de CoenzimaQ10, y comprometer así la obtención de energía por parte de las células. Sería entonces aconsejable tomar suplementos de CoQ10 cuando se decida tomar levadura roja de arroz durante largas temporadas.
Si te preocupan tus niveles de colesterol o LDL, la ingesta de suplementos de levadura roja de arroz, como Arkosterol o Primacol Plus, junto con un estilo de vida saludable que incluya una dieta adecuada y actividad física puede considerarse una buena opción para promover tu salud cardiovascular. Y no olvides tu suplemento multivitamínico que incluya CoQ10, como Supradyn Activo.
Día Mundial del Corazón
Según cifras la OMS, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo, y una buena parte de ellas son consecuencia de problemas de corazón.
Hay que tener en cuenta que la mayoría de las enfermedades cardiovasculares pueden evitarse conociendo y actuando sobre los factores de riesgo, la mayoría de los cuales son comportamentales, y dependen, por lo tanto, de nuestra actitud delante de la vida.
Aunque siempre hay el riesgo de tener un accidente cardiovascular, si sumamos factores de riesgo tales como tabaquismo, obesidad, sedentarismo, consumo elevado de alcohol, hipertensión arterial, diabetes e hiperlipidemias, aumentamos las probabilidades de tener un accidente cardiovascular.
Pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden minimizar este riesgo. En el Día Mundial del Corazón os proponemos 10 consejos para tener un corazón sano y fuerte. Por un pequeño esfuerzo tendremos una gran recompensa.
- Cuida tu peso. El sobrepeso obliga a trabajar extra al corazón. Y no solo eso, te predispone a padecer diabetes tipo 2 y a trabajar mucho más a tus articulaciones.
- Come saludablemente. Comer saludablemente hará que mejore, de golpe, tu sobrepeso, tus niveles de colesterol y la hipertensión arterial. Aumenta las raciones de verduras, frutas, cereales, carnes magras y pescado y disminuye las de carnes rojas, y las de alimentos ricos en colesterol y azúcares refinados.
- Controla tu colesterol. Está más que demostrado que niveles altos de colesterol en sangre te predispone a padecer infarto de miocardio.
- Controla tu glucosa. Niveles altos de azúcar en sangre provocan deterioro de las arterias, y unas de las más afectadas son las coronarias.
- Limita el consumo de sal. Aumenta tu tensión arterial y por tanto el riesgo de infarto de miocardio. Prueba con otros aderezos. Tu comida sabrá igual de bien.
- Descansa adecuadamente, y elimina el estrés y la ansiedad.
- Controla tu tensión arterial. Con el tiempo, acaba provocando insuficiencia cardíaca e infarto. Ten en cuenta que, igual que el colesterol alto, la hipertensión no da síntoma alguno, así que si no te los mides de vez en cuando, puedes estar sumando factores de riesgo cardiovascular sin saberlo.
- No fumes. El tabaco aumenta el trabajo cardíaco y aumenta el riesgo de trombosis. Dejarlo no solo te ayudará a prevenir riesgo cardiovascular. Además tus pulmones te lo agradecerán y disminuirás también el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de pulmón.
- Modera el consumo de alcohol. ¡Cuidado con el alcohol¡ Si bien parece que un consumo moderado (por ejemplo un vaso de vino tinto al día) puede ser beneficioso, el exceso de alcohol aumenta la tensión arterial y el peso.
- Haz ejercicio físico. Al fin y al cabo, el corazón es un músculo más, y necesita ser ejercitado. El ejercicio moderado tipo aeróbico practicado de forma regular es beneficioso para todos los grupos de edad y sexo. Mejora todo el sistema cardiorespiratorio en general, y te sentirás mejor física y mentalmente.
Esperamos que estos consejos puedan serte útiles. En nuestra tienda web encontrarás una selección de complementos alimenticios que pueden ayudarte a perder peso o controlar tu colesterol. Y, consulta todo lo que necesites a través de la dirección de correo electrónico: