Higiene íntima
Una buena salud íntima es imprescindible para sentirnos bien tanto física como anímicamente. En una anterior entrada del blog (pincha aquí) habíamos hablado de la higiene íntima durante la etapa infantil. Hoy vamos a ver cuales son los cuidados íntimos a tener en cuenta durante la etapa fértil de la mujer.
Estamos hablando de la etapa que comprende desde la primera regla hasta la menopausia. En ella se producen unos cambios fisiológicos respecto la etapa infantil. Aumenta el grosor de las paredes de la vagina y aumenta el flujo, que puede variar de una mujer a otra. Se produce, además, una colonización por parte de lactobacilos, formándose así la microflora vaginal.
Esta flora vaginal protege de infecciones y acidifica el medio, lo que evita la proliferación de gérmenes nocivos.
Factores que afectan al equilibrio de la zona vaginal:
- Nos referimos a unos hábitos higiénicos incorrectos
- Incidencia del consumo de determinados medicamentos o drogas
- Relaciones sexuales
- Tipo de ropa interior que se usa.
Consejos para tener una óptima salud íntima:
- Usa jabones de higiene íntima diaria de pH ácido.
- En situaciones especiales puede darse sensación de picor o sequedad: embarazo, post-parto, menstruación, menopausia, o después de relaciones sexuales. Para estas situaciones tienes jabones de higiene íntima específica.
- No lleves mucho tiempo ropa húmeda, como bañadores.
- No te hagas duchas vaginales, salvo por indicación de tu médico. Arrastran la flora vaginal.
- Usa ropa de algodón y no lleves siempre salva slip.
- Usa lubricantes vaginales en caso de notar sequedad vaginal. Los anticonceptivos pueden provocarla.
- Si tomas antibióticos es recomendable tomar probióticos para evitar las infecciones por cándidas.
- Cambia con frecuencia compresas y tampones, e idealmente, no usarlos para dormir. Como alternativa, ¿conoces las copas menstruales?
- No uses desodorantes íntimos.
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