Categoría: Higiene íntima
Higiene íntima
Una buena salud íntima es imprescindible para sentirnos bien tanto física como anímicamente. En una anterior entrada del blog (pincha aquí) habíamos hablado de la higiene íntima durante la etapa infantil. Hoy vamos a ver cuales son los cuidados íntimos a tener en cuenta durante la etapa fértil de la mujer.
Estamos hablando de la etapa que comprende desde la primera regla hasta la menopausia. En ella se producen unos cambios fisiológicos respecto la etapa infantil. Aumenta el grosor de las paredes de la vagina y aumenta el flujo, que puede variar de una mujer a otra. Se produce, además, una colonización por parte de lactobacilos, formándose así la microflora vaginal.
Esta flora vaginal protege de infecciones y acidifica el medio, lo que evita la proliferación de gérmenes nocivos.
Factores que afectan al equilibrio de la zona vaginal:
- Nos referimos a unos hábitos higiénicos incorrectos
- Incidencia del consumo de determinados medicamentos o drogas
- Relaciones sexuales
- Tipo de ropa interior que se usa.
Consejos para tener una óptima salud íntima:
- Usa jabones de higiene íntima diaria de pH ácido.
- En situaciones especiales puede darse sensación de picor o sequedad: embarazo, post-parto, menstruación, menopausia, o después de relaciones sexuales. Para estas situaciones tienes jabones de higiene íntima específica.
- No lleves mucho tiempo ropa húmeda, como bañadores.
- No te hagas duchas vaginales, salvo por indicación de tu médico. Arrastran la flora vaginal.
- Usa ropa de algodón y no lleves siempre salva slip.
- Usa lubricantes vaginales en caso de notar sequedad vaginal. Los anticonceptivos pueden provocarla.
- Si tomas antibióticos es recomendable tomar probióticos para evitar las infecciones por cándidas.
- Cambia con frecuencia compresas y tampones, e idealmente, no usarlos para dormir. Como alternativa, ¿conoces las copas menstruales?
- No uses desodorantes íntimos.
En nuestra tienda web encontrarás todo lo que necesitas para tener una buena salud íntima (pincha aquí): jabones de uso diario, jabones para situaciones especiales, lubricantes vaginales (tanto internos como externos), probióticos (tanto por vía oral como vaginal) o copas menstruales.
Higiene íntima infantil
La zona vaginal necesita de unos cuidados diferentes dependiendo de la etapa de la vida femenina. En este post pretendemos abordar los principales cuidados de higiene íntima durante la etapa infantil.
Características de la vagina
La vagina es el órgano del aparato reproductor femenino situado entre el útero por arriba y la vulva por abajo. Es un órgano sensible tanto a factores medioambientales como como a los cambios hormonales. Además, tiene un pH distinto a lo largo de las etapas de la vida de una mujer.
Su principal función es la sexual y la reproductiva, pero, teniendo en cuenta la flora de microorganismos que posee, también tiene una función de barrera defensiva.
En la etapa infantil, y hasta la pubertad, las niñas no tienen flujo, poseen una mucosa vaginal más fina y con pH básico. Ello hace que sean más susceptibles a padecer infecciones.
Consejos para la higiene íntima infantil
- Cuando aún usan pañales, hay que cambiarlos con suficiente frecuencia. Para lavar, es suficiente con agua y jabón, lavando siempre de adelante hacia atrás. Pueden usarse cremas protectoras si es necesario.
- Cuando son más mayorcitas, hay que enseñar unos hábitos de higiene correctos y enseñar a que se limpien de adelante hacia atrás, para no contaminar la vagina.
- Es recomendable el uso de braguitas de algodón, y enseñar a secar bien con papel higiénico.
- Usar jabones especiales de higiene íntima infantil, que son suaves y con un pH neutro.
- En caso de cualquier cosa fuera de lo normal, o de observarse flujo vaginal, deberéis visitar al pediatra.
Además del consejo, desde la farmacia podemos ofreceros los mejores productos para la higiene íntima diaria en la edad pediátrica. Sin lugar a dudas el mejor es Letifem pediátrico, formulado específicamente pensando en la zona vulvar infantil. Por sus activos hidratantes y emolientes, por los prebióticos que preservan la flora, por su acción antienzimática anti-ureasa y por su pH.
Hemorroides
Se calcula que entre el 30 y el 50% de la población, en especial en la franja de edad entre 45 y 65 años, ha padecido, padece o padecerá algún trastorno relacionado con las hemorroides. Afectan muy negativamente a la calidad de vida de quien las padece, con unos síntomas que van desde una simple inflamación y molestia a picor, dolor o sangrado.
Las hemorroides están causadas por una dilatación e inflamación de las venas hemorroidales, que rodean el canal rectal. Y esto, normalmente, es consecuencia de cuando se somete a presión la zona, como en casos de estreñimiento crónico, o si hay que hacer mucha fuerza para defecar. En casos leves, esta inflamación no sobresale por el ano, pero en casos más avanzados pueden sobresalir de forma temporal, por ejemplo al defecar, o de forma permanente, causando un intenso dolor si la sangre se coagula.
La sintomatología que dan depende del grado de la hemorroide. En casos leves se puede observar sangre en las heces o en el papel higiénico y/o picor en la zona anal. Conforme la enfermedad hemorroidal va agravándose, empeora la intensidad en la que se presentan los síntomas: pinchazos y sensación de comezón y picor en la zona anal, producción de exudado, sangrado, dolor.
Para abordar el tratamiento de forma global debemos tener en cuenta, por un lado, determinadas medidas higiénico-dietéticas, y, por el otro, tratamiento farmacológico, destinado a disminuir la inflamación y el dolor.
Por lo que respecta a las medidas higiénico-dietéticas, van encaminadas a:
- Combatir el estreñimiento:
- Con una dieta rica en fibras, abundante líquido y evitando los alimentos irritantes, como los muy especiados, alcohol, café o ácidos.
- Si es necesario, con suplementos de fibra, que ablanden las heces, y disminuir así el esfuerzo y el estreñimiento, como Plantaben o Agiolax; para que funcionen correctamente debe ingerirse mucha agua.
- Realizando ejercicio aeróbico con regularidad, y evitando el sedentarismo
- Higiene local adecuada. Mejor con toallitas especiales, como Hemofarm toallitas, para facilitar una limpieza no irritante después de cada evacuación.
Como ya hemos comentado, los medicamentos van destinados, principalmente, a disminuir el dolor y la inflamación, aunque los hay que también nos pueden ayudar mejorando la circulación periférica.
- Para disminuir el dolor y la inflamación: Pomadas antihemorroidales, con corticoides tópicos, como Hemorrane, con anestésicos tópicos como Hemoal, con asociaciones de ambas como Antihemorroidal Cinfa o Anso Pomada, o si sois partidarios de remedios naturales, con Avenoc pomada, que es un medicamento homeopático. En este caso, hay que tener en cuenta que Avenoc pomada puede ser usado con seguridad durante el embarazo, época en la que no es infrecuente padecer de este problema.
- Para mejorar la circulación periférica, se aconseja en determinados casos medicamentos como Daflon, que tiene efecto venotónico favoreciendo el retorno venoso.
Cistitis
Con el término cistitis nos referimos a una inflamación de la vejiga, normalmente causada por infecciones de las vías urinarias o la vejiga, y usualmente por un microorganismo llamado Escherichia coli. Estas bacterias se adhieren a las paredes de la parte inferior del tracto urinario.
Afecta principalmente a mujeres. Se calcula que alrededor del 35% de las mujeres padecerán un episodio de cistitis a lo largo de la vida. Y lo que es peor, 1 de cada 5 de ellas padecerá recidivas de la infección a lo largo de los siguientes dos meses, y 1 de cada 10 tendrá más de dos episodios al año, ya sea por una mala curación, por resistencia a los antibióticos o por unos malos hábitos de higiene.
Las principales causas de estas infecciones son alteraciones en la flora vaginal, estreñimiento crónico, mal uso de antibióticos, falta de higiene, sequedad vaginal, relaciones sexuales…
Los principales síntomas de la cistitis son una orina turbia y con fuerte olor, febrícula, ardor o dolor al orinar, necesidad de orinar con frecuencia.
Si padeces de estos síntomas, es recomendable acudir a su médico para que te prescriba, en caso de ser necesario, el tratamiento más adecuado.
Si te preocupa el riesgo de padecer cistitis, la estás padeciendo, o has tenido cistitis recurrentes, te ofrecemos 10 consejos para prevenir la cistitis:
- Hidrátate convenientemente. Beber 1,5 litros de agua al día es beneficioso ya que ayuda a limpiar las vías urinarias.
- Intenta orinar cada 2-3 horas. Retener la orina aumenta el riesgo de que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
- Orina antes y después de mantener relaciones sexuales. Arrastra posibles bacterias que pueda haber en la uretra.
- Límpiate siempre de delante hacia atrás, ya que la mayoría de las bacterias causantes de las infecciones provienen de las heces.
- Utiliza ropa interior de algodón y evita prendas ajustadas. Los tejidos naturales favorecen la traspiración y evitan la humedad.
- Evita el uso de protectores a diario. Los salvaslip limitan la transpiración y favorecen la humedad en la zona.
- Para el día a día, mejor la ducha que el baño, ya que el agua no deja de fluir.
- Utiliza productos específicos para la higiene íntima. Respetan el pH y la flora vaginal. Ver productos
- Evita el estreñimiento. Impide la expulsión de las bacterias próximas a la vejiga y que pueden colonizar el tracto urinario.
- Consume extractos de Arándano rojo. Contienen proantocianidinas, unas sustancias que evitan que las bacterias causantes de las cistitis se adhieran a las paredes del tracto urinario. Como resultado logramos disminuir de forma importante la frecuencia de estas molestas infecciones. Además, sin efectos secundarios conocidos ni riesgo de generar resistencia a antibióticos. Pueden tomarse como tratamiento (o junto con tratamiento con antibiótico) o como preventivo. Ver productos.