Categoría: Probióticos
Diarrea por antibióticos
Seguramente has oído alguna vez que tomando un antibiótico alguien ha tenido diarrea. ¿O lo has sufrido tu mismo? Si quieres saber porqué pasa y cómo evitarlo sigue leyendo el post. ¡Te interesará! (más…)
Refuerzate con Probióticos
En determinadas épocas del año parece que nos relajamos y no nos cuidamos todo lo que debiéramos. Las vacaciones (las propias, o las de los hijos o nietos) o los viajes nos obligan a cambiar nuestra rutina diaria. Así, alteramos los horarios de comida y de sueño.
Esto pone a prueba nuestras defensas. En nuestra mano está protegerlas:
- Realiza actividad física.
- Ten una actitud mental positiva frente la vida.
- Sigue una buena alimentación. Una dieta variada y equilibrada mejora tus defensas, ya que buena parte del sistema inmunitario se encuentra en el intestino.
Por ello, es aconsejable tomar probióticos durante estas temporadas para cargar a tope tus defensas. Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias y levaduras) que administrados en cantidades adecuadas producen efectos beneficiosos para tu salud. Entre otras acciones, mejoran tu salud digestiva y regeneran tu flora bacteriana intestinal para que siempre esté en buena forma.
Muchas veces los encontrarás asociados a prebióticos (el alimento que necesitan estos microorganismos).
Tomar probióticos puede ayudarte a mejorar la salud en general y prevenir, por ejemplo, el estreñimiento que muchos sufren durante las vacaciones (por viaje, por cambios en alimentación) o una diarrea del viajero.
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Probióticos
Los probióticos son un conjunto de microorganismos vivos (bacterias y levaduras), que administrados en cantidad suficiente, tienen efectos beneficiosos para la salud. Así, ayudan a regenerar la flora bacteriana intestinal y mejoran la salud digestiva.
Muchas veces encontramos los probióticos asociados a prebióticos, que son sustancias alimentarias no digeribles que favorecen el crecimiento de la flora intestinal. Actúan como alimento de los probióticos. Son hidratos de carbono complejos, como los fructooligosacáridos, la inulina, la lactulosa o los galactosacáridos. De forma natural los podemos encontrar en algunos alimentos vegetales.
¿Qué beneficios nos aportan los probióticos?
- Nos ayudan a mantener la flora intestinal equilibrada.
- Mejoran la función digestiva, de absorción y asimilación de nutrientes, y en casos de diarrea, estreñimiento o gases.
- Nos ayudan a eliminar bacterias patógenas y mantienen bajo controla a levaduras parásitas, como la causante de las candidiasis.
- Nos ayudan a reforzar el sistema inmunitario.
- Intervienen en la síntesis de nutrientes, como algunas vitaminas del grupo B, vitamina K o biotina.
- Nos ayudan a reducir el colesterol en sangre, según algunos estudios.
- Mejoran la tolerancia a la lactosa y otros alimentos, y ayudan a disminuir las alergias alimentarias.
Los hábitos de vida actuales, en general, nos han llevado a una alimentación pobre en fibra, a estrés, a una elevada toma de antibióticos, o a la constante exposición a conservantes y aditivos, lo que afecta negativamente a la flora intestinal, y de rebote produce síntomas como flatulencias, pirosis, colitis, bajadas de defensas.
Es indispensable un correcto equilibrio de la flora intestinal para tener una correcta inmunidad y una buena función digestiva, así como una correcta flora de la zona urogenital. Por todo ello, es necesario llevar un estilo de vida saludable, con una alimentación sana y variada, para tener el mejor estado de salud.
¿Cuándo necesitarás un aporte adicional de probióticos?
- Tras la toma de antibióticos, u otros medicamentos que puedan afectar a la flora intestinal.
- En caso de tener diarrea o estreñimiento.
- Junto con tratamientos para la candidiasis.
- Para prevenir desordenes gastrointestinales tales como gases, hinchazón, gastritis o enfermedades inflamatorias intestinales.
- Para prevenir o ayudar en casos de alergias alimentarias o intolerancia a la lactosa.
- Para mejorar las defensas del organismo.
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