Categoría: Antiácidos
¿Excesos Navideños?
Estos días invitan a sentarnos alrededor de la mesa frente a copiosas comidas con todos los nuestros. ¡Y está bien que así sea! Pero, ¿cuántas veces nos compadecemos luego de haber comido demasiado? No sólo ganamos algún kilo más, sino que muchas veces tenemos luego digestiones pesadas o acidez.
Os proponemos algunas ideas para evitar que un atracón navideño os arruine la sobremesa, teniendo en cuenta que no vamos a comer ligero, ni mucha fruta ni verdura, y seguramente no beberemos mucha agua:
- No te saltes ninguna comida el día de la fiesta, ya sea desayuno o merienda, y así no llegarás a la mesa con un hambre atroz.
- No te dejes llevar en el aperitivo.
- No comas mucha cantidad en los platos principales. Pequeñas raciones se digieren mejor.
- Intenta no beber mucho alcohol durante la comida. Resérvate para los brindis.
- Come despacio y masticando bien.
- No te tumbes inmediatamente después de comer a echar la siesta. Favoreces el reflujo esofágico.
- Toma infusiones de hierbas digestivas en vez de café. Evitas así un irritante más.
Si incluso así tenemos indigestión o acidez, siempre nos queda la opción de utilizar medicamentos para el ardor de estómago, o los gases e hinchazón, y hacernos así más llevadera la sobremesa.
En nuestra tienda web encontrarás una selección de medicamentos (ver productos ardor y gases) y complementos alimenticios como Reduflux para el ardor de estómago, o Reduxigas para la hinchazón y gases.
Ardor de estómago
La acidez y el ardor de estómago es un síntoma que quien más quien menos ha padecido en algún momento a lo largo de su vida. Consiste en una sensación de quemazón en el pecho que puede durar desde unos minutos hasta unas horas.
Las causas más comunes del ardor de estómago son, por un lado, la debilitación de la mucosa gástrica protectora de las paredes del estómago (lo que la expone al efecto de los jugos ácidos del estómago) y el reflujo esofágico, consecuencia del paso de los ácidos del estómago al esófago (ya sea porque la válvula no cierre bien, se lleve ropa demasiado ajustada en la cintura o se coma demasiado). Como éste no tiene la mucosa tan protegida como el estómago, se irrita.
Te propondremos a continuación unos consejos que te ayudarán a combatir la acidez:
- Realiza 5-6 comidas al día, evitando comer copiosamente (mejor poco y a menudo).
- Mastica despacio: cuanto mejor triturado llega el alimento al estómago, más le facilitamos a éste su tarea.
- No fumes: el humo del tabaco favorece el reflujo, incrementa la acidez y hace las paredes del estómago más susceptibles a los ataques del ácido.
- No tomes muchas bebidas gaseosas, café o té: estimulan la producción de ácido en el estómago.
- No abuses del alcohol: es difícil de metabolizar e irrita el estómago.
- Evita los fritos y comidas ricas en grasas, así como muy condimentadas o el chocolate.
- Incluye en la dieta patata y zanahoria (neutraliza la acidez), arroz y manzana (desinflama la mucosa) y avena en copos (por la fibra suavizante de la mucosa).
- No tomes los alimentos ni demasiado calientes ni demasiado fríos.
- No seas sedentario y bebe mucha agua.
Si con esto no es suficiente, o el ardor dura más de una semana, desde la farmacia os podemos ofrecer soluciones, ya sea con medicamentos a base de ingredientes activos naturales como Reduflux, o con medicamentos antiácidos.
Y si el problema persiste, no dudes en visitar a tu médico para una exploración más a fondo.