¿Quién no ha tenido en algún momento de su vida una de esas molestas llagas o aftas en la boca?. Se calcula que hasta un 60% de la población las ha padecido alguna vez, siendo en los niños donde más incidencia hay.
Las aftas o úlceras bucales son llagas molestas y dolorosas, de color blanco o amarillo, y rodeadas de una zona enrojecida, que aparecen en la mucosa de la boca. No confundir con las calenturas o herpes, que forma ampollas con líquido en el interior.
¿Cuáles son sus causas?
Se acepta que en la aparición de aftas bucales se suman factores internos que predisponen, como un componente hereditario, y factores desencadenantes externos:
Se acepta que muchas de ellas tienen un origen viral.
Situaciones de bajada de defensas.
Intervenciones en la boca, uso de prótesis parciales, o traumatismos tipo mordiscos.
Estrés.
Déficit de algunas vitaminas y minerales, sobretodo de vitamina B12, hierro o ácido fólico.
Periodos menstruales y cambios hormonales.
Alergia a algunos alimentos o reacción a algunos medicamentos.
Todas ellas se aceptan como posibles causas o desencadenantes de la aparición de llagas en la boca.
Si no se complican, en 1-2 semanas tienen que remitir completamente sin dejar cicatriz alguna.
Y, si tienes una llaga, ¿cómo la puedes tratar?
El tratamiento es básicamente paliativo de los síntomas, en el sentido de mitigar el dolor, promover la cicatrización de la herida y mantener una boca perfectamente limpia.
Para disminuir el dolor y la inflamación.
Antiinflamatorios tópicos: tipo hidrocortisona, aplicada de forma local reduce la inflamación y ayuda a mejorar rápida y eficazmente la sintomatología. Lo puedes encontrar en forma de pastilla para chupar, dejándola desleír en la boca, como Oralsone adultos, en forma de piruleta, para los más pequeños, como Aftasone infantil, o en forma líquida para hacer toques directamente sobre la llaga, como Aftajuventus.
Anestésicos tópicos: sobre todo cuando cuando la llaga es dolorosa, como Hurricaine gel.
Para promover la cicatrización de las aftas: Ácido hialurónico. Aplicado localmente, alivia el dolor, disminuye la inflamación y favorece la regeneración y cicatrización de los tejidos lesionados. Lo encontrarás en forma de gel o spray para aplicar de forma local y en forma de colutorio. En nuestra tienda web encontrarás todos estos productos (ver productos).
Para prevenir complicaciones y posibles rebrotes: Antisépticos bucales en colutorio, como el cloruro de benzalconio (Odamida), el triclosan o la clorhexidina (ver productos).
Finalmente, ten en cuenta que la manera más fácil de prevenir la aparición de aftas bucales es intentar llevar una vida alejada del estrés y la ansiedad, e intentar llevar una alimentación equilibrada y cuidar de tu higiene y salud bucal.
Os presentamos Beetal Go!, una nueva forma en que las mamás podéis dar a vuestros hijos, de forma práctica y divertida para ellos, en forma de tentempiés, un complemento enriquecido para aportarles un plus de energía:
Saludable: a base de jalea real, y
Sana: por sus ingredientes naturales, vitaminas y minerales. Sin conservantes ni aditivos artificiales, ni grasas hidrogenadas.
Y todo ello en sabrosos y prácticos tentempiés con valores nutricionales equilibrados, perfectos para picar entre horas o complementar la merienda de tus hijos de forma saludable.
Y, ¿cuáles son los formatos de Beetal Go!?
Chocobar: Barrita de copos de arroz inflado con chocolate, Jalea Real, vitaminas y minerales.
Choco Crok: Galleta crujiente recubierta de chocolate con leche, Jalea Real, vitaminas y minerales.
Fruity Juice: Bebida refrescante de zumo de piña a partir de concentrado.
Fruity Stix: Polvo efervescente con Jalea Real, vitaminas y minerales. Con fruta y presentado en forma de varitas «pica-pica».
Crispy Boom: Caramelo con chasquidos tipo “peta-zetas” con Jalea Real, vitaminas y minerales elaborado con fruta.
Como consecuencia de una deficiente higiene dental se acumula el biofilm o placa dental, que es la causante de la mayoría de las patologías dentales, como son la caries, la gingivitis o la periodontitis o patologías periimplantarias. El biofilm dental está formado a partir de bacterias sueltas que puedan quedar en la boca. Éstas se adhieren sobre la superficie, se organizan, secretan una estructura pegajosa y forman colonias amarillentas.
El cepillado con dentífrico es el método habitual de eliminación de la placa. Sin embargo, en los espacios interdentales, éste no es eficiente, y, de hecho, es donde se originan la mayoría de caries. Para estas zonas tenemos la opción de utilizar cepillos interproximales, que junto con el cepillado normal, te permitirá reducir los índices de placa y gingivitis.
¿Qué debemos saber sobre los cepillos interproximales?
Hay tres tipos de modelos para limpiar cómodamente las diferentes áreas de la boca: Interprox para los espacios anteriores, Interprox Plus para las zonas posteriores de la boca (con el cabezal en ángulo, lo que permite un acceso cómodo a esta zona), y Interprox Access, para la zona de los molares.
Diferentes tamaños de cepillo, desde los 0,6 mm hasta 2,2 mm de diámetro.
Diferente forma de los cabezales: cilíndrica para incisivos y caninos y cónica para molares y premolares.
Como cualquier cepillo, debe ser usado a diario hasta que se desgasten los filamentos (no son de un solo uso).
Los filamentos tienen dos colores: blanco para detectar sangrado de la encía y negro para detectar la placa. Con el uso continuado, en caso de existir sangrado, éste debería ir disminuyendo.
En caso de no existir suficiente espacio entre los dientes para permitir el paso del cepillo interproximal, tienes la opción de usar cinta o seda dental, o un irrigador bucal. En una próxima entrada del blog os hablaremos sobre ellos.
El insomnio, y la falta de descanso que ello conlleva, puede ser debido a múltiples causas: a medida que nos hacemos mayores, turnos irregulares de trabajo, jet-lag.
La melatonina es una hormona que se produce en el cerebro, en concreto en una estructura llamada glándula pineal, responsable entre otras cosas del control del reloj biológico, es decir, del ciclo vigilia/sueño. La glándula pineal produce melatonina por la noche, mientras que de día, no, lo que prepara nuestro organismo para el sueño.
A medida que sumamos años, la producción de melatonina va dejando de ser eficiente, y aparecen desórdenes relacionados con el sueño. Es uno de los motivos por los que en general duermen mejor los jóvenes que las personas mayores.
Si tienes dificultad para conciliar el sueño o es de mala calidad, tienes alteraciones del sueño debido a jet-lag o turnos variables de trabajo, o con la edad duermes cada vez peor, tomar Melatonina entre 30 minutos y 1 hora antes de acostarte te puede ayudar. La puedes encontrar sola en forma de comprimidos masticables como la Melatonina Ns o gotas como Aquilea Sueño gotas, o asociada a otros componentes tranquilizantes como valeriana o pasiflora, como la Melatonina Tri de Angellini o Aquilea Sueño en comprimidos.
Además, queremos ofrecerte unos consejos para ayudarte a pasar unas buenas noches:
Créate un ambiente relajado para dormir: oscuro, tranquilo y ventilado.
No practiques ejercicio intenso antes de acostarte.
Adopta rutinas para ir a la cama que incluya actividades calmantes y relajantes
Intenta tener una rutina de sueño, acostándote y levantándote siempre a la misma hora.
No comas ni bebas mucho antes de acostarte.
Evita excitantes como el café o té antes de irte a dormir.
Evita la siesta si luego duermes mal.
No te lleves los problemas del día a la cama; lee antes de apagar la luz y no te lleves el móvil a la cama. El brillo de la pantalla puede despistar a tu cerebro.
¿Has intentado perder peso mil veces con dietas que te han propuesto tus amigas y que a ti no te han funcionado y a ellas si?
¿Algunos alimentos o grupos de alimentos crees que no te sientan bien?
Nuestro genotipo, o el conjunto de genes que tenemos cada uno, definen como somos, pero también como interaccionamos con el medio que nos envuelve. Así, la forma como la información genética se transmite desde el núcleo de nuestras células y acaba transformada en una proteína que ejecuta una determinada función en el organismo, puede verse modificada por factores ambientales y conductuales, entre los cuales la alimentación.
Teniendo en cuenta esto, Ns (Nature System) de laboratorios Cinfa te ofrece el servicio de Nutrigenética, partiendo de la base de que nuestros genes y nuestros hábitos de salud hacen que todos debamos ser tratados de forma individualizada. Te permite elegir el nivel de personalización que mejor se adapte a ti:
Servicio Plan Compl3t Diet – Para adelgazar y mantenerse en el peso adecuado, basado en los criterios de la crononutrición, en el que además de aprender a comer saludablemente, se incluye un plan de ejercicio físico.
Servicio Nutricional – Para adelgazar de forma saludable, manteniendo el peso y controlando, además, aspectos de salud o patologías. Incluye medidas de antropométricas, de tensión y análisis bioquímico.
Servicio Nutrigenético – Para personalizar al máximo la dieta a través del conocimiento genético, lo que te permitirá además prevenir posibles patologías futuras a través de la dieta a las que estés genéticamente predispuesto, encontrar la solución nutricional más adecuada, saludable y efectiva para toda la vida, y, atendiendo a tu perfil genético, informarte de los alimentos y hábitos más saludables para ti.
El Ginkgo es un remedio natural ampliamente utilizado en la medicina tradicional china desde hace muchísimos años. Es un árbol originario de China que puede llegar a vivir mil años. En medicina se utilizan principalmente las hojas, con su característica forma de abanico. Los extractos de las hojas de esta planta se consideran remedios válidos para mejorar trastornos circulatorios asociados al envejecimiento.
Así, los extractos son ricos en flavonoides, ginkgólidos y fitoesteroles que parece que actúan sinérgicamente para mejorar los problemas circulatorios: tiene un efecto vasodilatador periférico, neuroprotector, antiagregante plaquetario, antihemorroidal, diurético y antioxidante.
El consumo de Gingko mejora síntomas como pérdida de memoria, cansancio, confusión o vértigo en personas mayores, ya que hace que la circulación sea más eficiente tanto a nivel de corazón, como de extremidades y a nivel cerebral.
De igual forma, forma parte de productos como Apisérum Intelecto, recomendado para aumentar la energía y la memoria, por ejemplo, en estudiantes.
Puede ayudar también en el aspecto íntimo, gracias a la mejora de la circulación, y así se incorpora ginkgo a preparados que aumentan el deseo sexual como Aquilea Vigor.
A las dosis recomendadas no es de esperar efectos secundarios relacionados con la toma de ginkgo. No obstante, no se recomienda en mujeres embarazadas o lactantes, niños menores de 5 años, pacientes con tratamientos anticoagulantes o si padece de ataques epilépticos. Se recomienda también consultar al médico si se pretende administrar a personas mayores durante periodos prolongados de tiempo.
La levadura roja de arroz contiene Monacolina K, una sustancia parecida a las estatinas utilizadas en medicina para combatir los niveles elevados de colesterol.
Gran parte del colesterol que tenemos proviene de la dieta. Así, una dieta excesivamente rica en grasas puede aumentar los niveles de colesterol. Pero nuestro organismo también fabrica, principalmente a nivel hepático, que luego es repartido al organismo en forma de lipoproteínas de baja densidad (LDL, el conocido como colesterol malo). La enzima clave en la regulación de la síntesis es la HMG-CoA Reductasa. Cuando se desregula el equilibrio que debe existir entre la ingesta i la propia síntesis se elevan los niveles de colesterol en sangre, que se acaba acumulando en las paredes de las arterias, disminuyendo tanto su luz como su flexibilidad y aumentando así el riesgo de padecer un accidente vascular.
La Monacolina K ha demostrado ser efectiva bloqueando la actividad de esta enzima, lo que favorece que se reduzcan los niveles de colesterol en sangre, tanto del colesterol total como del ligado a LDL.
Además, la levadura roja de arroz contiene otros ingredientes como fitoesteroles, isoflavonas y algunos ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a mejorar el perfil lipídico en general.
Al inhibir la enzima HMG-CoA reductasa hay que tener en cuenta que se bloquea también la producción de CoenzimaQ10, y comprometer así la obtención de energía por parte de las células. Sería entonces aconsejable tomar suplementos de CoQ10 cuando se decida tomar levadura roja de arroz durante largas temporadas.
Si te preocupan tus niveles de colesterol o LDL, la ingesta de suplementos de levadura roja de arroz, como Arkosterol o Primacol Plus, junto con un estilo de vida saludable que incluya una dieta adecuada y actividad física puede considerarse una buena opción para promover tu salud cardiovascular. Y no olvides tu suplemento multivitamínico que incluya CoQ10, como Supradyn Activo.
Os queremos hablar hoy sobre un elemento imprescindible en tu ritual de belleza diario, el agua micelar, ya que sirve para limpiar, tonificar e hidratar la piel. El secreto de su éxito está en el mimetismo con la composición de las membranas celulares. Así, químicamente, está formado de estructuras bipolares, similares a los fosfolípidos de membrana, que por un lado atrae el agua y por el otro atrae la suciedad y el sebo, que quedan encapsulados y son fácilmente arrastrados.
A diferencia de un gel limpiador (con tensioactivos que pueden resecar y no hacerlos aptos para pieles sensibles o secas), una leche limpiadora (que pueden dejar un residuo graso) o los jabones (que pueden dejar un residuo alcalino sobre la piel), un agua micelar tiene una alta tolerancia cutánea, ya que al no incorporar alcohol ni conservantes, es apta para todo tipo de piel, incluso la sensible y grasa.
Por lo que respecta a su uso, sirve como limpiador y desmaquillante, incluso del resistente al agua. Basta con impregnar un disco o algodón, y aplicar dando pequeños toques sin restregar, lo que permite a las micelas encapsular la suciedad. Si se utiliza como desmaquillante, después de dar los toquecitos, dejar actuar unos segundos antes de eliminar. No necesita aclarado.
Sea cual sea tu tipo de piel, Bioderma tiene una agua micelar para ti:
Sensibio H2O: para pieles sensibles o intolerantes. Limpia y desmaquilla cara y ojos, alivia y descongestiona la piel irritada y aporta sensación de frescor de inmediato.
Sensibio H2O AR: para pieles sensibles con tendencia a rojeces. Limpia y desmaquilla cara y ojos, alivia y descongestiona la piel irritada y reduce y previene de forma biológica el enrojecimiento.
Hydrabio H2O: para pieles sensibles y deshidratadas. Limpia y desmaquilla respetando las delicadas pieles sensibles, a la vez que estimula la hidratación.
Sébium H2O: para pieles mixtas o grasas o con imperfecciones. Limpia y desmaquilla la piel con suavidad sin resecarla, sanea la epidermis y normaliza la calidad del sebo y aporta sensación de frescor inmediato.
La homeopatía es una práctica médica que busca que el organismo encuentre la manera de defenderse contra las enfermedades. Está basada en la teoría de la similitud, es decir, que lo igual cura lo igual. Así, si una sustancia provoca en dosis altas en el organismo unos determinados síntomas, administrada en dosis bajísimas, conseguirá que el organismo pueda luchar contra ellos. Podría decirse que la homeopatía exporta el concepto de vacuna a toda la práctica médica.
Para ello, la homeopatía utiliza fuentes totalmente naturales, ya sea del mundo vegetal, animal o mineral, de los que se obtienen las tinturas madre. A partir de ellas, por un proceso de dilución progresiva y dinamización, se obtienen los medicamentos homeopáticos en sí, y a la potencia deseada.
¿Por qué la homeopatía es una medicina alternativa totalmente válida?
Es segura. No presenta efectos adversos relevantes, contraindicaciones, ni interacciones con medicamentos.
Es efectiva y rápida. Puede utilizarse tanto en afecciones agudas (como resfriados, tos o contusiones), como crónicas (alergias, dermatitis, ansiedad), como para prevenir infecciones.
Tiene base científica. Tiene ya 200 años de experiencia clínica demostrada.
Es una medicina personal. En la homeopatía, lo importante es el paciente, no la enfermedad.
En la homeopatía se prescriben medicamentos homeopáticos. Como tales, sólo se venden en farmacias, con toda la garantía que ello conlleva.
Todo ello hace que cada vez más médicos y pacientes confíen en la homeopatía, ya que permite tratar con toda seguridad todo tipo de pacientes, incluso niños, mujeres embarazadas y pacientes polimedicados.
Según cifras la OMS, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo, y una buena parte de ellas son consecuencia de problemas de corazón.
Hay que tener en cuenta que la mayoría de las enfermedades cardiovasculares pueden evitarse conociendo y actuando sobre los factores de riesgo, la mayoría de los cuales son comportamentales, y dependen, por lo tanto, de nuestra actitud delante de la vida.
Aunque siempre hay el riesgo de tener un accidente cardiovascular, si sumamos factores de riesgo tales como tabaquismo, obesidad, sedentarismo, consumo elevado de alcohol, hipertensión arterial, diabetes e hiperlipidemias, aumentamos las probabilidades de tener un accidente cardiovascular.
Pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden minimizar este riesgo. En el Día Mundial del Corazón os proponemos 10 consejos para tener un corazón sano y fuerte. Por un pequeño esfuerzo tendremos una gran recompensa.
Cuida tu peso. El sobrepeso obliga a trabajar extra al corazón. Y no solo eso, te predispone a padecer diabetes tipo 2 y a trabajar mucho más a tus articulaciones.
Come saludablemente. Comer saludablemente hará que mejore, de golpe, tu sobrepeso, tus niveles de colesterol y la hipertensión arterial. Aumenta las raciones de verduras, frutas, cereales, carnes magras y pescado y disminuye las de carnes rojas, y las de alimentos ricos en colesterol y azúcares refinados.
Controla tu colesterol. Está más que demostrado que niveles altos de colesterol en sangre te predispone a padecer infarto de miocardio.
Controla tu glucosa. Niveles altos de azúcar en sangre provocan deterioro de las arterias, y unas de las más afectadas son las coronarias.
Limita el consumo de sal. Aumenta tu tensión arterial y por tanto el riesgo de infarto de miocardio. Prueba con otros aderezos. Tu comida sabrá igual de bien.
Descansa adecuadamente, y elimina el estrés y la ansiedad.
Controla tu tensión arterial. Con el tiempo, acaba provocando insuficiencia cardíaca e infarto. Ten en cuenta que, igual que el colesterol alto, la hipertensión no da síntoma alguno, así que si no te los mides de vez en cuando, puedes estar sumando factores de riesgo cardiovascular sin saberlo.
No fumes. El tabaco aumenta el trabajo cardíaco y aumenta el riesgo de trombosis. Dejarlo no solo te ayudará a prevenir riesgo cardiovascular. Además tus pulmones te lo agradecerán y disminuirás también el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de pulmón.
Modera el consumo de alcohol. ¡Cuidado con el alcohol¡ Si bien parece que un consumo moderado (por ejemplo un vaso de vino tinto al día) puede ser beneficioso, el exceso de alcohol aumenta la tensión arterial y el peso.
Haz ejercicio físico. Al fin y al cabo, el corazón es un músculo más, y necesita ser ejercitado. El ejercicio moderado tipo aeróbico practicado de forma regular es beneficioso para todos los grupos de edad y sexo. Mejora todo el sistema cardiorespiratorio en general, y te sentirás mejor física y mentalmente.
Esperamos que estos consejos puedan serte útiles. En nuestra tienda web encontrarás una selección de complementos alimenticios que pueden ayudarte a perder peso o controlar tu colesterol. Y, consulta todo lo que necesites a través de la dirección de correo electrónico:
