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Ictus
Un ictus consiste en una interrupción repentina, que puede ser temporal o definitiva del riego sanguíneo en alguna zona del cerebro. Esta falta de riego sanguíneo hace que no llegue oxígeno y glucosa y conlleva una serie de afectaciones transitorias si se recupera el riego o definitivas si hay daño aparente en las células afectadas.
Las consecuencias pueden ser graves: en España es la segunda causa de muerte y la primera en discapacidades. Afecta a mucha gente en edad laboral y provoca la muerte o una discapacidad grave en la mitad de los casos. Según las estadísticas, 1 de cada 6 de nosotros tendremos un ictus.
Así que ¡debemos andarnos con ojo! Hay muchos factores de riesgo que podemos controlar nosotros mismos. Si quieres prevenir los ictus debes seguir unos
Consejos de tu Farmacia
- Controlar tu tensión arterial.
- Vigilar tus niveles de colesterol.
- No fumar, no consumir drogas y moderar el alcohol.
- Controlar los niveles de azúcar.
- Evitar el sobrepeso.
- Practicar actividad física y evitar una vida sedentaria.
- Controlar el estrés.
- Hacerte revisiones con el cardiólogo, ya que patologías como las arritmias aumentan el riesgo de padecer un ictus.
¿Verdad que muchos de estos factores dependen de nosotros? El 90% de los ictus son evitables.
Atención
Ante la sospecha de que estás delante de un ictus debes actuar con rapidez. Lo detectarás si:
- Se “descuelga” un lado de la cara, y el afectado es incapaz de sonreír o enseñar los dientes.
- Observas pérdida de fuerza o sensibilidad en un lado del cuerpo.
- El afectado se torna incapaz de expresarse correctamente o entender nada.
Ante cualquiera de estos síntomas, no lo dudes, debes actuar con rapidez y llamar cuanto antes a los servicios de emergencia. En estos momentos cada minuto es vital para que un afectado de ictus sufra el mínimo de consecuencias, en forma de discapacidad, posibles, o incluso sobrevivir.
Dejar de fumar
Dejar de fumar es difícil, pero los retos difíciles también son los que más nos recompensan. ¿O no? Va a requerir de fuerza de voluntad, de hecho, de mucha fuerza de voluntad. Así que, cuando te decidas, no intentes dejar de fumar; simplemente el día y la hora que tú decidas ¡déjalo! Para acabar de decidirte, te daremos 10 motivos para dejar de fumar:
- Dejar de fumar es la decisión más importante que puedes tomar para prevenir un infarto, un ictus cerebral, una insuficiencia respiratoria crónica o un cáncer.
- Como tus pulmones funcionarán mejor, te sentirás más ágil, ya sea para subir escaleras o para correr una maratón.
- Mejorará tu sexualidad y tu fertilidad.
- Si estás embarazada, aparte de beneficiarte a ti, reduces las complicaciones en la salud de tu futuro bebé y del parto.
- Volverás a oler y a saborear la comida.
- Tu piel lucirá mejor.
- Preservarás la salud de los que te rodean.
- Aumentarás tu libertad y tu autoestima.
- ¡Ahorrarás! Calcula al año lo que te gastas en tabaco, y saca tus propias conclusiones…
- Es un reto personal. ¡Puedes dejar de fumar!
¿Sabes cómo mejorará tu vida cuando dejes de fumar?
- A las 24-72 horas mejora la circulación periférica, la presión arterial y la frecuencia cardíaca; disminuyen las secreciones bronquiales, se relaja el broncoespasmo y se respira con más facilidad; mejora el olfato y el gusto.
- A las 2-12 semanas mejora la respiración y la circulación sanguínea, con lo que aumenta tu resistencia; mejora el aspecto de la piel, disminuyen las ojeras y la palidez cutánea; desaparece o disminuye la halitosis.
- A los 1-5 años se reduce a la mitad el riesgo de infarto y se reduce el riesgo de cáncer de cavidad oral, esófago y vesícula.
- A los 10 años el riesgo de infarto o de enfermedades cerebrovasculares es similar al de un no fumador y el riesgo de padecer cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
Así que, ¡ánimos! Motivos no os faltan, Si necesitáis una ayuda, no dudéis en consultarnos (pincha aquí), o podéis visitar el apartado de nuestra tienda web de medicamentos para dejar de fumar.
¿Dejas de fumar?
Entre los propósitos estrella cada nuevo año está el dejar de fumar.
Abandonar el tabaquismo es una de las mejores inversiones que puedes hacer para tu salud, ya que eliminas uno de los factores de riesgo más importantes de accidentes cardiovasculares y de algunos tipos de cáncer, sobretodo el de pulmón, y es causa directa de enfermedades pulmonares obstructivas y crónicas (EPOC).
En realidad, el tabaquismo es la primera causa de muerte evitable en nuestro país, muy por delante de los accidentes de tráfico, SIDA u otras drogodependencia.
Y lo que es peor, afecta también a la salud de los que nos rodean, ya que se llega a encontrar hasta 69 elementos carcinógenos en el humo del tabaco. O sea, los que no fuman se ven afectados por los que sí fuman.
Seguro que ya sabes todo esto, pero no está de más recordarlo de vez en cuando.
Analiza porqué fumas, y póntelo por escrito, y luego analiza que ventajas tendrás si dejas de fumar y ponlas por escrito al lado. Compara las dos listas y decide en consecuencia.
Así que ponte manos a la obra. Para superar el síndrome de abstinencia funciona muy bien el spray Nicorette Bucomist, que te proporciona una pequeña cantidad de nicotina en cada pulverización, y te ayuda así a aliviar rápidamente los picos de ansiedad y evitar las recaídas. Puedes encontrar otros sustitutivos de nicotina en chicles, comprimidos o parches si así lo prefieres. Consulta en nuestra tienda web otras presentaciones.
Si prefieres una ayuda más natural para dejar de fumar te proponemos Sedatif , un medicamento homeopático indicado para calmar síntomas de ansiedad.
Dejar de fumar no será un proceso fácil, pero si estás motivado y convencido de ello seguro que lo harás. ¡Tu salud te lo agradecerá!
Día Mundial del Corazón
Según cifras la OMS, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo, y una buena parte de ellas son consecuencia de problemas de corazón.
Hay que tener en cuenta que la mayoría de las enfermedades cardiovasculares pueden evitarse conociendo y actuando sobre los factores de riesgo, la mayoría de los cuales son comportamentales, y dependen, por lo tanto, de nuestra actitud delante de la vida.
Aunque siempre hay el riesgo de tener un accidente cardiovascular, si sumamos factores de riesgo tales como tabaquismo, obesidad, sedentarismo, consumo elevado de alcohol, hipertensión arterial, diabetes e hiperlipidemias, aumentamos las probabilidades de tener un accidente cardiovascular.
Pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden minimizar este riesgo. En el Día Mundial del Corazón os proponemos 10 consejos para tener un corazón sano y fuerte. Por un pequeño esfuerzo tendremos una gran recompensa.
- Cuida tu peso. El sobrepeso obliga a trabajar extra al corazón. Y no solo eso, te predispone a padecer diabetes tipo 2 y a trabajar mucho más a tus articulaciones.
- Come saludablemente. Comer saludablemente hará que mejore, de golpe, tu sobrepeso, tus niveles de colesterol y la hipertensión arterial. Aumenta las raciones de verduras, frutas, cereales, carnes magras y pescado y disminuye las de carnes rojas, y las de alimentos ricos en colesterol y azúcares refinados.
- Controla tu colesterol. Está más que demostrado que niveles altos de colesterol en sangre te predispone a padecer infarto de miocardio.
- Controla tu glucosa. Niveles altos de azúcar en sangre provocan deterioro de las arterias, y unas de las más afectadas son las coronarias.
- Limita el consumo de sal. Aumenta tu tensión arterial y por tanto el riesgo de infarto de miocardio. Prueba con otros aderezos. Tu comida sabrá igual de bien.
- Descansa adecuadamente, y elimina el estrés y la ansiedad.
- Controla tu tensión arterial. Con el tiempo, acaba provocando insuficiencia cardíaca e infarto. Ten en cuenta que, igual que el colesterol alto, la hipertensión no da síntoma alguno, así que si no te los mides de vez en cuando, puedes estar sumando factores de riesgo cardiovascular sin saberlo.
- No fumes. El tabaco aumenta el trabajo cardíaco y aumenta el riesgo de trombosis. Dejarlo no solo te ayudará a prevenir riesgo cardiovascular. Además tus pulmones te lo agradecerán y disminuirás también el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de pulmón.
- Modera el consumo de alcohol. ¡Cuidado con el alcohol¡ Si bien parece que un consumo moderado (por ejemplo un vaso de vino tinto al día) puede ser beneficioso, el exceso de alcohol aumenta la tensión arterial y el peso.
- Haz ejercicio físico. Al fin y al cabo, el corazón es un músculo más, y necesita ser ejercitado. El ejercicio moderado tipo aeróbico practicado de forma regular es beneficioso para todos los grupos de edad y sexo. Mejora todo el sistema cardiorespiratorio en general, y te sentirás mejor física y mentalmente.
Esperamos que estos consejos puedan serte útiles. En nuestra tienda web encontrarás una selección de complementos alimenticios que pueden ayudarte a perder peso o controlar tu colesterol. Y, consulta todo lo que necesites a través de la dirección de correo electrónico: