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Día Mundial Salud
El farmacéutico es el profesional sanitario más cercano y accesible para solucionar cualquier problema relacionado con tu salud. Gracias a su amplia formación es capaz de aconsejarte en múltiples aspectos de la salud en general.
Y, ¡lo que es más importante! Es el profesional del medicamento, así que es quien te orientará en todos los aspectos relacionados con tu medicación, sobre cómo tomar los medicamentos de forma correcta y a la vez, gracias a la atención farmacéutica educar e informar sobre el correcto cumplimiento terapéutico.
Consejos de tu Farmacia
Orgullosos de nuestra vocación de servicio, en el Día Mundial de la Salud, os proponemos 10 consejos de oro para gozar de una larga vida con buena salud:
- Aliméntate de una forma sana y equilibrada. Recuerda que la dieta mediterránea es nuestra mejor aliada.
- Controla tus niveles de tensión arterial. Es vital para tener una buena salud cardiovascular.
- Controla tus niveles de azúcar para prevenir la diabetes, fuente de futuros problemas en caso de padecerla.
- Cuida bien tu salud bucal con una correcta higiene dental y visita a tu dentista con regularidad.
- Mantente intelectualmente activo, lo que es imprescindible para prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer.
- Cuida de la familia y de tus amigos. Tu grupo de relación más íntimo será el apoyo que puedas necesitar.
- Evita hábitos nocivos. No fumes, y modera el consumo de alcohol.
- Respeta unas pautas de descanso ordenadas y regulares. El organismo las necesita para ir reparando el estrés del día a día.
- Practica ejercicio físico de forma regular. Te sientes mejor y más feliz en un cuerpo en forma.
- Si tomas medicación, hazlo de de forma correcta, a su hora y sin olvidos.
Recuerda, respeta unos buenos hábitos de salud y tu calidad de vida será mucho mejor. ¡No lo dudes!
No olvidéis que el farmacéutico estará siempre ahí para atenderos cuando lo necesitéis. En Farmacia Renedo estamos disponibles, ya sea en la tienda, o en la dirección de correo electrónico:
Depresión
Cuando hablamos de depresión no estamos hablando de los diferentes estados de ánimo por los que vamos transitando en respuesta a los vaivenes del día a día.
La depresión es una enfermedad que nos puede afectar a todos, a cualquier edad, en todos los extractos sociales y en cualquier país. Nos puede llegar a incapacitar en nuestra vida diaria, en lo laboral y en las relaciones familiares o con los amigos.
La depresión provoca una tristeza persistente, a la vez que, como ya hemos comentado, una incapacidad para manejar la vida diaria. Estos síntomas deben mantenerse en el tiempo durante al menos dos semanas. Suele asociarse otros síntomas, como:
- Cambios en el apetito
- Trastornos del sueño.
- Ansiedad
- Perdida de concentración.
- Sentimientos de inutilidad o culpabilidad.
- En casos extremos, pensamientos suicidas.
La buena noticia es que la depresión se puede prevenir y tratar. Si se da el caso, no te aísles, porque la mayoría de las personas que se tratan, incluso los casos más graves, pueden mejorar. El tratamiento se basa en la utilización de psicoterapia o de medicamentos, o en una combinación de los dos.
Tampoco puede faltar la predisposición a ayudar de familiares y amigos, ya que un buen ambiente alrededor de una persona con depresión contribuye a la rehabilitación de ésta.
Así que queremos proponer unos consejos para saber cómo actuar si crees que estás deprimido.
- Habla de tu situación con alguien cercano a ti.
- Pide ayuda a tu médico. Él te indicará cómo debes proceder.
- Intenta seguir con tu vida de la forma más natural posible.
- No te aísles.
- Haz ejercicio físico. Suele aumentar el autoestima.
- Duerme y come con regularidad.
- Evita el alcohol y nada de drogas ilícitas.
- Si tienes pensamientos suicidas, por favor, pide ayuda.
Y recuerda: si crees que tienes depresión, pide ayuda. La depresión puede tratarse.
Botiquín para deportistas
¿Eres deportista? ¿Te has planteado si es necesario tener un botiquín a mano cuando haces deporte? En el blog de hoy trataremos de despejar dudas,
Con la llegada del buen tiempo apetece volver a realizar actividad deportiva al aire libre. ¿O no?
Sobradamente sabido es por todos los deportistas que nuestra actividad conlleva a veces problemas musculares o articulares, o, según el deporte (como los de contacto), contusiones. Y ya estamos preparados para ello, con nuestras tablas de estiramientos (que previenen o ayudan a curar lesiones) o tratamientos de fisioterapia.
Pero también pueden sufrirse caídas, erosiones o pequeñas heridas, que hacen necesario un botiquín de primeros auxilios a mano.
Y, ¿qué debería incluir nuestro botiquín básico? (asumiendo que no somos personal sanitario).
- Antisépticos: Suero fisiológico, o mejor aún algún gel desinfectante, y povidona yodada.
- Material de cura: Apósitos, gasas, vendas y material fijador: Imprescindible apósitos tipo tirita, gasas estériles, venda, tiras de sutura cutánea y esparadrapo.
- Bolsa de hielo “instantáneo”.
- Medicación básica analgésica/antiinflamatoria: Idealmente ibuprofeno o paracetamol, que puedes adquirir sin receta médica.
- Medicación personal de cada uno en caso de necesitarla.
Además de esto, tu botiquín de primeros auxilios debería tener una buena dosis de “sentido común”: ser consciente en todo momento de tu capacidad física y nivel de entreno nos hará siempre tomar las decisiones correctas y evitar accidentes.
Idealmente, además, sería genial tener unos conocimientos básicos de primeros auxilios, como la maniobra de Heimlich o una reanimación cardiopulmonar. De todas formas, la primera norma ante un accidente grave es avisar siempre y lo más rápido posible a las emergencias médicas.
Finalmente, recordaros que no olvidéis revisar periódicamente vuestro botiquín, para poder renovar los materiales y medicamentos que puedan estar en mal estado o caducados.
Si necesitáis cualquier información adicional o que os preparemos un botiquín personalizado, no dudéis en pedirlo a nuestra dirección de coreo:
Aftas bucales
¿Quién no ha tenido en algún momento de su vida una de esas molestas llagas o aftas en la boca?. Se calcula que hasta un 60% de la población las ha padecido alguna vez, siendo en los niños donde más incidencia hay.
Las aftas o úlceras bucales son llagas molestas y dolorosas, de color blanco o amarillo, y rodeadas de una zona enrojecida, que aparecen en la mucosa de la boca. No confundir con las calenturas o herpes, que forma ampollas con líquido en el interior.
¿Cuáles son sus causas?
Se acepta que en la aparición de aftas bucales se suman factores internos que predisponen, como un componente hereditario, y factores desencadenantes externos:
- Se acepta que muchas de ellas tienen un origen viral.
- Situaciones de bajada de defensas.
- Intervenciones en la boca, uso de prótesis parciales, o traumatismos tipo mordiscos.
- Estrés.
- Déficit de algunas vitaminas y minerales, sobretodo de vitamina B12, hierro o ácido fólico.
- Periodos menstruales y cambios hormonales.
- Alergia a algunos alimentos o reacción a algunos medicamentos.
Todas ellas se aceptan como posibles causas o desencadenantes de la aparición de llagas en la boca.
Si no se complican, en 1-2 semanas tienen que remitir completamente sin dejar cicatriz alguna.
Y, si tienes una llaga, ¿cómo la puedes tratar?
El tratamiento es básicamente paliativo de los síntomas, en el sentido de mitigar el dolor, promover la cicatrización de la herida y mantener una boca perfectamente limpia.
- Para disminuir el dolor y la inflamación.
- Antiinflamatorios tópicos: tipo hidrocortisona, aplicada de forma local reduce la inflamación y ayuda a mejorar rápida y eficazmente la sintomatología. Lo puedes encontrar en forma de pastilla para chupar, dejándola desleír en la boca, como Oralsone adultos, en forma de piruleta, para los más pequeños, como Aftasone infantil, o en forma líquida para hacer toques directamente sobre la llaga, como Aftajuventus.
- Anestésicos tópicos: sobre todo cuando cuando la llaga es dolorosa, como Hurricaine gel.
- Para promover la cicatrización de las aftas: Ácido hialurónico. Aplicado localmente, alivia el dolor, disminuye la inflamación y favorece la regeneración y cicatrización de los tejidos lesionados. Lo encontrarás en forma de gel o spray para aplicar de forma local y en forma de colutorio. En nuestra tienda web encontrarás todos estos productos (ver productos).
- Para prevenir complicaciones y posibles rebrotes: Antisépticos bucales en colutorio, como el cloruro de benzalconio (Odamida), el triclosan o la clorhexidina (ver productos).
Finalmente, ten en cuenta que la manera más fácil de prevenir la aparición de aftas bucales es intentar llevar una vida alejada del estrés y la ansiedad, e intentar llevar una alimentación equilibrada y cuidar de tu higiene y salud bucal.