Categoría: Corporal
Quemaduras
¿Sabemos actuar adecuadamente frente a las quemaduras?
¿Sabemos diferenciar cuando debemos ir al médico según la quemadura que tenemos?
Una quemadura es una lesión de la piel, consecuencia normalmente de una exposición al calor, aunque puede haber otras causas:
- Fuego, o líquidos u objetos calientes.
- Frío.
- Radiación solar (sin protección o protección insuficiente).
- Ciertos productos químicos.
- Electricidad.
En función de la profundidad de piel afectada, las quemaduras se clasifican en:
- Primer grado: afecta sólo a la capa más superficial de la piel, que queda enrojecida. Puede ser dolorosa, o no. Si se presiona el área afectada se vuelve blanquecina. Así son la mayoría de quemaduras solares.
- Segundo grado: afecta a dermis y epidermis, y aparte del enrojecimiento, hay ampolla y es dolorosa.
- Tercer grado: afectan a estructuras profundas de la piel, pueden presentar zonas con necrosis, y como las terminaciones nerviosas suelen estar afectadas, suelen ser indoloras.
Sabiendo esto, siempre hay que ir al médico si:
- El porcentaje de superficie corporal afectada es muy alta.
- La zona afectada es cara, pies, manos o genitales.
- Si la quemadura presenta signos de infección: aumenta el enrojecimiento o presenta pus.
- Si la quemadura es causada por productos químicos o electricidad.
- Si las quemaduras se producen en niños, embarazadas o ancianos.
- Si no estás seguro de la gravedad de las quemaduras.
En caso de quemaduras leves de primer o segundo grado que no afecten una superficie corporal considerable podemos seguir unos fáciles pasos:
- Lavar la zona con abundante agua fría o suero fisiológico.
- Secar con gasa estéril sin restregar.
- Aplicar cremas o lociones, como Hidraloe, con áloe vera, Dermaloe, con áloe y pantenol, o Bepanthol crema, con pantenol. Aceleran la reepitelización.
- Cubrir la zona afectada durante el día con apósitos no adherentes para evitar infecciones y suciedad, y para proteger la lesión del sol.
- Puedes dejar la lesión al aire de noche para que se seque.
Cistitis
Con el término cistitis nos referimos a una inflamación de la vejiga, normalmente causada por infecciones de las vías urinarias o la vejiga, y usualmente por un microorganismo llamado Escherichia coli. Estas bacterias se adhieren a las paredes de la parte inferior del tracto urinario.
Afecta principalmente a mujeres. Se calcula que alrededor del 35% de las mujeres padecerán un episodio de cistitis a lo largo de la vida. Y lo que es peor, 1 de cada 5 de ellas padecerá recidivas de la infección a lo largo de los siguientes dos meses, y 1 de cada 10 tendrá más de dos episodios al año, ya sea por una mala curación, por resistencia a los antibióticos o por unos malos hábitos de higiene.
Las principales causas de estas infecciones son alteraciones en la flora vaginal, estreñimiento crónico, mal uso de antibióticos, falta de higiene, sequedad vaginal, relaciones sexuales…
Los principales síntomas de la cistitis son una orina turbia y con fuerte olor, febrícula, ardor o dolor al orinar, necesidad de orinar con frecuencia.
Si padeces de estos síntomas, es recomendable acudir a su médico para que te prescriba, en caso de ser necesario, el tratamiento más adecuado.
Si te preocupa el riesgo de padecer cistitis, la estás padeciendo, o has tenido cistitis recurrentes, te ofrecemos 10 consejos para prevenir la cistitis:
- Hidrátate convenientemente. Beber 1,5 litros de agua al día es beneficioso ya que ayuda a limpiar las vías urinarias.
- Intenta orinar cada 2-3 horas. Retener la orina aumenta el riesgo de que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
- Orina antes y después de mantener relaciones sexuales. Arrastra posibles bacterias que pueda haber en la uretra.
- Límpiate siempre de delante hacia atrás, ya que la mayoría de las bacterias causantes de las infecciones provienen de las heces.
- Utiliza ropa interior de algodón y evita prendas ajustadas. Los tejidos naturales favorecen la traspiración y evitan la humedad.
- Evita el uso de protectores a diario. Los salvaslip limitan la transpiración y favorecen la humedad en la zona.
- Para el día a día, mejor la ducha que el baño, ya que el agua no deja de fluir.
- Utiliza productos específicos para la higiene íntima. Respetan el pH y la flora vaginal. Ver productos
- Evita el estreñimiento. Impide la expulsión de las bacterias próximas a la vejiga y que pueden colonizar el tracto urinario.
- Consume extractos de Arándano rojo. Contienen proantocianidinas, unas sustancias que evitan que las bacterias causantes de las cistitis se adhieran a las paredes del tracto urinario. Como resultado logramos disminuir de forma importante la frecuencia de estas molestas infecciones. Además, sin efectos secundarios conocidos ni riesgo de generar resistencia a antibióticos. Pueden tomarse como tratamiento (o junto con tratamiento con antibiótico) o como preventivo. Ver productos.
Piernas pesadas
Llega el calor y ya nos vemos en la playa o tomando un helado en una terraza. Pero para muchos es sinónimo de pesadez e incluso de dolor en las piernas. El calor, sumado muchas veces a otros factores, provoca vasodilatación que hace el retorno venoso más lento, y se acumula así líquido en tobillos y pantorrillas.
Las principales causas de la pesadez de piernas, aparte de la insuficiencia venosa, tienen que ver con algunos hábitos de vida (sedentarismo, problemas posturales, obesidad, exceso de sal en la dieta), desarreglos hormonales, menstruación y embarazo, y la toma de algunos medicamentos (como algunos anticonceptivos, algunos antihipertensivo o algunos antidepresivos).
El resultado: pesadez, dolor, calambres, edemas y arañas vasculares en las piernas.
¿Qué podemos hacer para combatirlo?
Hay que empezar por incluir hábitos de vida saludables en nuestra vida: ejercicio físico en la medida de nuestras posibilidades (andar, correr, bicicleta) y una dieta rica y variada, haciendo especial atención a una adecuada ingesta de líquido, evitar el exceso de sal y incorporar alimentos ricos en fibra como frutas y verduras.
Para combatir la acumulación de líquido tenemos a nuestra disposición drenantes, que nos ayudarán a eliminar el exceso de líquido a la vez que eliminar toxinas de nuestro organismo.
Para la fragilidad vascular tenemos remedios naturales ricos en ruscogeninas y flavonoides, elementos tradicionalmente reconocidos como protectores capilares, como la Vid Roja, el Rusco, el Ginkgo Biloba o el Castaño de Indias.
Para aliviar, geles y cremas para masajear esas piernas doloridas. Suelen ser geles con efecto frío y extractos de plantas que alivian, refrescan y descansan las piernas. Iniciar siempre los masajes por el tobillo e ir subiendo por la pierna.
Para cuando hay visibles las antiestéticas varices tenemos cremas que las tratan y previenen, como Remescar Varices.
Pueden ser de ayuda en algunos casos medias terapéuticas de compresión gradual.
¿Qué más puedes hacer desde casa para combatir la pesadez de piernas?
Hay pequeños trucos caseros que si bien no te curarán, te harán sentir mejor:
- Túmbate un rato con las piernas por encima del corazón.
- En la ducha, dirige el chorro con agua fría desde los tobillos hasta las ingles.
- Intenta no cruzar las piernas al sentarte ni uses tacones muy altos.
- Intenta mantenerte activo. El sedentarismo no es bueno para nada.
No olvidar que puede ser un problema potencialmente importante en función de la intensidad con que se manifieste, con lo que si este problema os inquieta, no dudéis en consultar a vuestro médico.
Consejos sobre fotoprotección
Aprovechando nuestros primeros días de verano, hoy damos unos consejos sobre fotoprotección, para recordar lo importante que es protegerse.
De todos es sabida la influencia beneficiosa del sol. Nos ayuda a sintetizar vitamina D y nos mejora el estado de ánimo. Pero también puede ser perjudicial. Sin una adecuada protección las radiaciones ultravioleta (UVA y UVB) tienen efectos perjudiciales para el organismo. Pueden provocar insolaciones, quemaduras solares, envejecimiento prematuro, alteraciones del sistema inmunitario o cáncer de piel por efecto acumulado a lo largo de los años.
En verano aumenta la radiación solar y las horas de exposición (ocio, vacaciones). De ahí la importancia de una adecuada fotoprotección. Hay que contemplar dos tipos de medidas: por un lado normas de carácter general y por el otro, el uso de fotoprotectores de forma adecuada.
Recomendaciones de carácter general:
- Evitar el sol en las horas centrales del día. Y vigilar en los días nublados, ya que las nubes no filtran toda la radiación ultravioleta.
- No exponer a los bebés de menos de 6 meses de edad directamente al sol. Tienen menos melanina y por tanto están menos protegidos. No se aconseja usar fotoprotectores en bebés. Y con mucha precaución en niños menores de 3 años.
- Cubrirse la piel para que quede al descubierto la mínima parte posible. Usar gorras y gafas de sol homologadas.
- Evitar las quemaduras solares: antes de los 18-20 años la excesiva e inadecuada exposición al sol aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel.
- Utilizar fotoprotectores y de forma adecuada.
- Utilizar complementos dietéticos que nos preparen la piel des del interior para el bronceado y evitar la oxidación y formación de radicales libres.
- Hidratación adecuada de la piel después de la exposición solar.
¿Cómo tiene que ser un fotoprotector?
Los fotoprotectores son productos cosméticos que aplicados de la piel nos protegen de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. El Factor de Protección Solar (FPS) define el tiempo de más que podemos estar al sol sin padecer quemaduras.
- Deben proteger frente a UVB y UVA.
- FPS igual o superior a 15. En menores de 3 años mayor de 30.
- Resistente al agua.
- Utilizar barras para labios y nariz, cremas para la cara leches o geles para el cuerpo.
- Utilizar filtros físicos o minerales en personas alérgicas a los filtros químicos o con la piel muy sensible.
¿Cómo tiene que ser aplicado un fotoprotector?
- Al menos debe ser aplicado 30 minutos antes de la exposición solar y sobre toda la superficie de piel que quedará expuesta.
- Volver a aplicar cada 2 horas, o inmediatamente después de un baño prolongado o un secado por fricción con la toalla.