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Consejos para las varices
Las varices se originan por una mala circulación de la sangre a nivel de extremidades. La dificultad en el retorno venoso que favorece un estancamiento de la sangre. Y ello provoca una dilatación permanente de las venas y la aparición de las anti estéticas varices.
Afecta sobre todo a mujeres, de forma crónica, y especialmente provocado por un estilo de vida sedentario al que nos vemos sometidos hoy en día.
Es un problema de salud que afecta a nivel estético, por el aspecto de las piernas con varices, y a nivel clínico, por las complicaciones que pueden ocasionar.
Así que debemos prevenir su aparición a toda costa, ya que una vez formada una variz, cuesta mucho deshacerse de ella.
Consejos
Os proponemos unos sencillos consejos para tener unas piernas sanas:
- Practica actividad física de forma regular, como caminar o nadar. Mejora la circulación, refuerza tu musculatura y facilita el retorno venoso.
- Evita estar mucho tiempo sentado o de pie sin variar de postura, así como cruzar las piernas sin apoyarlas en ningún sitio.
- Mantén las piernas ligeramente en alto durante el sueño.
- Evita aplicar mucho calor en las piernas, la ducha con agua muy caliente o cremas que apliquen calor local a las piernas.
- Tonifica las piernas con duchas de agua fría, realizando masajes desde el tobillo hacia la pantorrilla.
- Haz masajes en las piernas con geles fríos, de forma ascendente, desde los tobillos hacia las pantorrillas.
- Utiliza medias o calcetines de compresión. Consulta con tu médico o farmacéutico cuales son las más adecuadas para ti.
- Evita el sobrepeso y la retención de líquidos.
- Come sano, con poca sal, y bebe suficiente agua al día.
Consulta nuestra tienda web (pincha aquí). Encontrarás complementos alimenticios y cremas cosméticas para aliviar los síntomas derivados de las varices. Ayudan a mitigar la pesadez de piernas y a mejorar la circulación periférica. Prueba el pack Venaliv de Farmalastic, que combina un gel fresco de masaje con cápsulas drenantes, Venoforte gel de masaje y Venoforte ampollas, o los geles fríos Vitiven y Fitocold.
Esperamos que estos consejos te puedan ser de utilidad para lucir unas piernas bonitas y sanas. Recuerda, visita a tu médico si crees que es un problema importante para ti.
Piernas pesadas
Llega el calor y ya nos vemos en la playa o tomando un helado en una terraza. Pero para muchos es sinónimo de pesadez e incluso de dolor en las piernas. El calor, sumado muchas veces a otros factores, provoca vasodilatación que hace el retorno venoso más lento, y se acumula así líquido en tobillos y pantorrillas.
Las principales causas de la pesadez de piernas, aparte de la insuficiencia venosa, tienen que ver con algunos hábitos de vida (sedentarismo, problemas posturales, obesidad, exceso de sal en la dieta), desarreglos hormonales, menstruación y embarazo, y la toma de algunos medicamentos (como algunos anticonceptivos, algunos antihipertensivo o algunos antidepresivos).
El resultado: pesadez, dolor, calambres, edemas y arañas vasculares en las piernas.
¿Qué podemos hacer para combatirlo?
Hay que empezar por incluir hábitos de vida saludables en nuestra vida: ejercicio físico en la medida de nuestras posibilidades (andar, correr, bicicleta) y una dieta rica y variada, haciendo especial atención a una adecuada ingesta de líquido, evitar el exceso de sal y incorporar alimentos ricos en fibra como frutas y verduras.
Para combatir la acumulación de líquido tenemos a nuestra disposición drenantes, que nos ayudarán a eliminar el exceso de líquido a la vez que eliminar toxinas de nuestro organismo.
Para la fragilidad vascular tenemos remedios naturales ricos en ruscogeninas y flavonoides, elementos tradicionalmente reconocidos como protectores capilares, como la Vid Roja, el Rusco, el Ginkgo Biloba o el Castaño de Indias.
Para aliviar, geles y cremas para masajear esas piernas doloridas. Suelen ser geles con efecto frío y extractos de plantas que alivian, refrescan y descansan las piernas. Iniciar siempre los masajes por el tobillo e ir subiendo por la pierna.
Para cuando hay visibles las antiestéticas varices tenemos cremas que las tratan y previenen, como Remescar Varices.
Pueden ser de ayuda en algunos casos medias terapéuticas de compresión gradual.
¿Qué más puedes hacer desde casa para combatir la pesadez de piernas?
Hay pequeños trucos caseros que si bien no te curarán, te harán sentir mejor:
- Túmbate un rato con las piernas por encima del corazón.
- En la ducha, dirige el chorro con agua fría desde los tobillos hasta las ingles.
- Intenta no cruzar las piernas al sentarte ni uses tacones muy altos.
- Intenta mantenerte activo. El sedentarismo no es bueno para nada.
No olvidar que puede ser un problema potencialmente importante en función de la intensidad con que se manifieste, con lo que si este problema os inquieta, no dudéis en consultar a vuestro médico.