Categoría: Botiquin
Botiquín para deportistas
¿Eres deportista? ¿Te has planteado si es necesario tener un botiquín a mano cuando haces deporte? En el blog de hoy trataremos de despejar dudas,
Con la llegada del buen tiempo apetece volver a realizar actividad deportiva al aire libre. ¿O no?
Sobradamente sabido es por todos los deportistas que nuestra actividad conlleva a veces problemas musculares o articulares, o, según el deporte (como los de contacto), contusiones. Y ya estamos preparados para ello, con nuestras tablas de estiramientos (que previenen o ayudan a curar lesiones) o tratamientos de fisioterapia.
Pero también pueden sufrirse caídas, erosiones o pequeñas heridas, que hacen necesario un botiquín de primeros auxilios a mano.
Y, ¿qué debería incluir nuestro botiquín básico? (asumiendo que no somos personal sanitario).
- Antisépticos: Suero fisiológico, o mejor aún algún gel desinfectante, y povidona yodada.
- Material de cura: Apósitos, gasas, vendas y material fijador: Imprescindible apósitos tipo tirita, gasas estériles, venda, tiras de sutura cutánea y esparadrapo.
- Bolsa de hielo “instantáneo”.
- Medicación básica analgésica/antiinflamatoria: Idealmente ibuprofeno o paracetamol, que puedes adquirir sin receta médica.
- Medicación personal de cada uno en caso de necesitarla.
Además de esto, tu botiquín de primeros auxilios debería tener una buena dosis de “sentido común”: ser consciente en todo momento de tu capacidad física y nivel de entreno nos hará siempre tomar las decisiones correctas y evitar accidentes.
Idealmente, además, sería genial tener unos conocimientos básicos de primeros auxilios, como la maniobra de Heimlich o una reanimación cardiopulmonar. De todas formas, la primera norma ante un accidente grave es avisar siempre y lo más rápido posible a las emergencias médicas.
Finalmente, recordaros que no olvidéis revisar periódicamente vuestro botiquín, para poder renovar los materiales y medicamentos que puedan estar en mal estado o caducados.
Si necesitáis cualquier información adicional o que os preparemos un botiquín personalizado, no dudéis en pedirlo a nuestra dirección de coreo:
e-nn fever ¿Lo conoces?
¿Conoces el nuevo termómetro e-nn fever?
Imagínate un termómetro que te permite monitorizar en cualquier momento las 24 horas del día la temperatura corporal de tu bebé, o de un adulto que lo requiera. Por ejemplo:
- Cuando tu bebé está con fiebre, e-nn fever te evitará tener que estar controlando continuamente si el Dalsy o el Apiretal se la bajan.
- En casos de post-operatorio, el control de la temperatura es imprescindible para detectar posibles infecciones, y poder acudir así al servicio médico.
En todos los casos en que es necesaria una monitorización constante de la temperatura corporal, e-nn fever es la herramientas ideal para la tarea. Y además, sin incomodar en ningún momento al paciente.
e-nn fever controla la fluctuación de la temperatura a lo largo del día, te permite detectar picos de fiebre y te avisa si ésta es muy alta o muy baja.
Y, ¿Cómo lo hace?
- Extraer el termómetro del estuche, con lo cual se enciende.
- Insertar el termómetro en el parche adherente.
- Aplicar el parche en la zona de la axila.
El termómetro se conecta vía Bluetooth con tu Smartphone. Previamente te habrás descargado la aplicación. Tienes versión para Android y para iOS. Una vez programada la aplicación tu teléfono se conecta con el termómetro, e irá registrando la temperatura hasta durante 24 horas.
La aplicación te permitirá:
- Programar alarmas de temperatura.
- Programar un recordatorio para la toma de medicamentos.
- Monitorización de la temperatura durante 24 horass.
- Programar varios usuarios. Así que un solo dispositivo sirve para toda la familia.
En la pantalla de la aplicación podrás ver en tiempo real la temperatura, y diferentes funciones como tablas de datos o históricos, que puedes visualizar en gráficos.
¿Qué os parece? Este fabuloso termómetro e-nn fever lo encontraréis disponible en nuestra tienda web (pincha aquí), así como los parches adherentes (pincha aquí).
Hiedra y tos productiva
La hiedra es una planta trepadora utilizada como planta medicinal desde antiguo. De las propiedades que se le atribuyen, la acción farmacológica mejor documentada es el tratamiento de la tos productiva.
La tos es un mecanismo de defensa de nuestro organismo para mantener nuestras vías respiratorias limpias y sanas. Dicho esto, hay que reconocer que es un síntoma muy molesto, y en caso de gripe o resfriado, es la forma más fácil y rápida de propagación de microorganismos.
La parte usada como medicinal de la hiedra son las hojas, de las que se consigue extractos con propiedades antiespasmódicas, expectorantes, broncodilatadoras y antimicrobianas, por lo que es útil para el tratamiento de de diferentes tipos de tos, sobre todo si está asociada a un exceso de mucosidad, y para ayudar a combatir algunas afecciones bronquiales.
La eficacia de la hiedra es comparable a otros expectorantes como la acetilcisteína o el ambroxol, así que es una excelente alternativa para todos aquellos que preferís medicamentos eficaces y de origen natural siempre que ello sea posible.
Debido a la toxicidad de las bayas y de la planta, en general, no es aconsejable usar infusiones ni remedios caseros a base de hiedra. Lo que os recomendamos es utilizar preparados comerciales que utilizan ya extractos de potencia y seguridad ya conocidos.
La hiedra está indicada en adultos y niños mayores de dos años. La posología habitual suele ser dos o tres veces al día. Consultad el prospecto de cada jarabe para ajustar dosis.
Al ser un producto natural no suele haber problemas asociados a su consumo, y no presenta efectos secundarios graves. Esporádicamente molestias a nivel gastrointestinal. No se aconseja su uso durante embarazo y lactancia ni en menores de dos años.
Así que, ¡recordad! Si buscáis un medicamento de origen natural para tratar una tos productiva, acordaos de la hiedra.
En nuestra tienda web (enlace) encontraréis jarabes con extracto de hiedra como Prospantus o Arkotus.
Consejos para el camino
Es durante el verano una época en la que muchos planeamos marchas a pie de larga duración, ya sea en la montaña o, por ejemplo, el camino de Santiago.
Son experiencias que te permiten conocer otras gentes, otros lugares y que, al exigir un gran esfuerzo por tu parte, te permiten también conocerte mejor.
Pero tienen también su cara B: cansancio, ampollas lesiones…
Así que es necesario planificar bien tus marchas y tener en cuenta una serie de recomendaciones básicas.
- Exigirá de ti un esfuerzo físico, así que debes entrenar adecuadamente los meses anteriores.
- Usa ropa y calzado adecuado. Con un calzado que ya tengas amoldado y adecuado al terreno por el que vayas a circular. En cuanto a la ropa, también debes tener en cuenta la climatología que se espera. No olvidar una gorra para protegerte del sol.
- Presta una especial atención a tus pies: Van a soportar un gran desgaste y, muy frecuentemente, se lesionan, en forma de rozaduras y/o ampollas. Así que, usa un calzado y calcetines ya probados y protégete de las rozaduras con vaselina, cremas especiales para rozaduras o mejor con apósitos anti ampollas.
- Aliméntate e hidrátate. Con un elevado contenido en hidratos de carbono, pero sin olvidar otros ingredientes. Es muy importante la hidratación; debes beber mucho líquido frecuentemente aunque no tengas sed e incorporar también sales minerales.
- Planifica tus descansos. El cuerpo necesita de un mínimo descanso para poder rendir correctamente.
- Piensa bien lo que llevas en tu mochila: Debes llevar sólo lo necesario ya que todo lo superfluo acaba siendo un estorbo con el paso de las horas.
- Presta una especial atención cuando atraviesas o circulas por carreteras.
- Circula con cuidado si marchas por la noche. Lleva una linterna adecuada y con un juego de baterías de recambio como mínimo.
- Lleva un botiquín básico de marchador: Que incluya material de cura (como unas gasas y un desinfectante), algún analgésico, tanto vía oral como tópica, alguna crema para rozaduras, apósitos para rozaduras tipo Compeed y no olvides un fotoprotector.
En nuestra tienda web encontrarás todos los medicamentos, material de cura y protección solar que necesites (pincha aquí).
¿Lo tenemos ya todo para la caminata? Pues
¡A disfrutar del camino!
Botiquín de Viaje
Pronto llegarán las vacaciones, y todos los que podáis intentaréis hacer algún viaje, ya sea al pueblo donde cada uno tiene sus raíces o a lugares más o menos exóticos. Según el tipo de viaje, cambiarán en mayor o menor grado las rutinas de cada uno, y probablemente hagamos actividades fuera de lo habitual.
En el momento de decidir el tipo de botiquín que necesitamos para las vacaciones debemos valorar este tipo de cosas. El botiquín de viaje debe contener los medicamentos y el material sanitario necesario para hacer frente a aquellas pequeñas molestias y síntomas menores que las características de nuestro viaje puedan requerir. Debes atender a la duración del viaje, ya que no debes sólo llevar los medicamentos o material de cura necesario, sino en cantidad suficiente. Esto es especialmente importante si tomas alguna medicación de forma crónica.
Dicho esto, y como norma muy general que debéis adaptar a vuestras necesidades, es recomendable que un botiquín de viaje contenga:
- Analgésicos-antitérmicos.
- Antiácidos.
- Antidiarreicos.
- Sales de rehidratación oral.
- Laxantes.
- Antiinflamatorios de uso tópico.
- Cremas para picaduras de insectos.
- Lágrimas artificiales.
- Fotoprotector.
- Repelente de mosquitos.
- Cualquier medicamento que debas tomar de forma crónica.
- Cualquier medicamento que te puedan aconsejar en tu centro de vacunación internacional según el tipo de viaje.
También deberías incluir material de cura, en el que no debería faltar:
- Antiséptico tópico.
- Gasas estériles.
- Esparadrapo.
- Tiritas.
Esperamos que esta información pueda ser útil en el momento de preparar vuestro botiquín. Tampoco deberíais olvidar llevar a mano los teléfonos de urgencia de la zona donde vayáis. Nunca se sabe si los necesitarás.
No dudéis en consultarnos cualquier duda que os pueda surgir a nuestra dirección de correo electrónico:
info@farmaciarenedo.com
Gustosamente os ayudaremos.
Encontraréis los productos necesarios para preparar vuestro botiquín en nuestra tienda web:
Mareo cinético
Ya es temporada de vacaciones, que asociamos normalmente a viajes. Pero el viaje a la playa o la montaña, ya sea en coche, barco o avión, puede provocarnos mareo.
Por mareo entenderemos aquí la cinetosis o mareo cinético, el producido normalmente en medios de locomoción, y que se nos manifiesta como una sensación de que perdemos el equilibrio, a veces acompañada de náuseas y/o vómitos.
Se produce por un desajuste en el sentido del equilibrio, en el que interviene la vista, el oído, un sistema de huesos y músculos, y el cerebro, que procesa todos los datos y ayuda a mantener la posición. Hay casos en los que se descoordina toda esta información, y es cuando se produce el mareo, cuando en el cerebro se procesa de forma diferente la sensación de velocidad, aceleración y posición.
Cuando nos mareamos típicamente notamos una sensación de vértigo y pérdida de orientación, muchas veces acompañada de náuseas y vómitos, y palidez o sudoración.
Existe una predisposición individual a padecer mareo, puede depender del medio de transporte y es más frecuente en niños.
Intentaremos prevenir el mareo siguiendo unos sencillos trucos:
- Mantener la vista fija en el horizonte.
- No leer o mirar películas.
- Hacer una conducción suave.
- Intentar que en el vehículo la temperatura y la ventilación sean agradables.
- Inspirar profundamente para aliviar la sensación de náusea.
En el caso de ser una persona muy propensa a marearse y no funcionan las medidas anteriores, tienes a tu disposición diferentes opciones tanto para prevenir como para tratar el mareo:
- La medicina tradicional te propone medicamentos como Biodramina o Cinfamar, que puedes encontrar tanto en comprimidos para adultos como para niños, chicles, o en fomato jarabe pensado sobre todo para niños. Como pueden producir somnolencia, puedes contrarrestarla con los formatos con cafeína. Deben tomarse al menos media hora antes del viaje y pueden repetirse las tomas cada 4-6 horas (consulta el prospecto del medicamento que adquieras). En nuestra tienda web (pincha aquí) encontrarás diferentes formatos de medicamentos para el mareo; elige el tuyo.
- Si estás por la medicina natural, la homeopatía te ofrece el medicamento homeopático Cocculine, en el cual se recomienda tomar 2 comprimidos desleídos en la boca 3 veces al día el día anterior y el mismo día del viaje, pudiendo repetir tomas si aparecieran síntomas.
Picaduras de Insectos
Con la llegada del calor proliferan también los molestos insectos. Todos conocemos las molestias que ocasionan mosquitos, abejas o avispas, pero últimamente, además, tenemos que añadir el mosquito tigre y la mosca negra. Sobre todo en el caso del mosquito tigre cabe resaltar que, aparte de las molestias propias de la picadura, pueden transmitir enfermedades, como se ha demostrado para el virus Zika.
Por lo que respecta estrictamente a las molestias de la picadura, debes saber que pican las hembras, que necesitan alimentarse de sangre para alimentar los huevos, para lo cual inyectan con la saliva una sustancia urticante responsable del picor, quemazón e hinchazón en el punto de la picadura.
Lo más fácil es intentar prevenir las picaduras:
- Controla aguas estancadas, como charcos o en macetas, ya que los mosquitos ponen sus huevos en ellas.
- Pon mosquiteras en puertas y ventanas.
- Usa repelentes de mosquitos. En un clima continental como el nuestro tienes una amplia gama de repelentes a tu disposición. Contienen ingredientes como IR3535, DEET o Icaridina, recomendados por la OMS, aunque también están disponibles líneas Nature, con ingredientes como el citrodiol, en formato de spray, pulsera o toallita.
- Para zonas tropicales, con riesgo de transmisión de enfermedades tropicales o con amplia presencia de mosquito tigre o mosca negra se recomiendan repelentes con 45 o 50% de DEET.
- En casos especiales como niños menores de dos años, embarazadas, personas con la piel sensible o deportistas, recomendamos consultar con el médico o farmacéutico cual es la mejor opción para ellos.
En nuestra tienda web (pincha aquí) encontrarás el repelente que mejor se adapte a tus necesidades, ya sean en formato spray normal o especial zonas tropicales, con ingredientes naturales, toallitas o pulseras repelentes, tanto infantiles como para adultos de las mejores marcas como Relec, Goibi o Isdin.
Y si ya han picado, nunca rasques. Si tienes a mano un lápiz de amoníaco como AfterBite neutralizas rápidamente la reacción alérgica, y si no, en función de la gravedad o la reacción que generes, cremas con hidrocortisona 1% como Calmiox, o cremas con antihistamínicos como Fenistil o Neosayomol. Si sois amantes de los productos naturales, os encantará la gama InsectDHU (puede usarse como calmante y como repelente) o la crema homeopática Dapis de Boiron.
Conocer el Zika
El virus Zika se conoce desde 1947, y ya ha producido algunos brotes en los últimos años. La importancia que se le ha dado últimamente radica en el hecho que se ha asociado a un aumento de casos de microcefalia en fetos en zonas donde había incidencia del virus.
En la mayoría de afectados cursa de forma asintomática, o, como mucho, con reacciones cutáneas de enrojecimiento, fiebre o dolor muscular. Como ya hemos comentado anteriormente, es grave en casos de microcefalia en bebés y fetos de mujeres embarazadas infectadas con el virus Zika.
El virus se transmite por la picadura de mosquitos del género Aedes, que tiene especies en diversos continentes, aunque también se ha descrito transmisión a través de relaciones sexuales, perinatal, o por contacto con sangre.
De momento, la incidencia de la infección por el Zika está localizada en centro y Sudamérica, pero empiezan ya a describirse casos fuera de este continente.
No hay tratamiento para el virus Zika, tan solo puede imponerse tratamiento sintomático en función de la clínica. Tampoco se dispone actualmente de vacuna.
Las principales recomendaciones para frenar la infección por este virus son:
- Romper por un lado la proliferación del mosquito, cuidando las aguas estancadas, por ejemplo, de jardineras.
- Uso de repelentes y mosquiteras, especialmente en mujeres embarazadas que vivan en zonas con alta incidencia de Zika. A éstas, asimismo, se recomienda no viajar a estas zonas.
La recomendación de la OMS para la prevención del contagio del virus Zika, sobretodo en caso de mujeres embarazadas, la población con más riesgo, es el uso de insecticidas tipo DEET en concentraciones de hasta el 50%.
La gama Goibi Antimosquitos te ofrece repelentes con eficacia demostrada frente mosquitos (también del género Aedes, que en nuestro país incluye el mosquito tigre), moscas, chinches, garrapatas y otros insectos.
- Goibi Xtreme: Con un 45% de DEET, recomendado para embarazadas y con una actividad repelente superior a las 8 horas. Disponible en spray.
- Goibi Nature: Con Citrodiol al 40%. Con una actividad repelente superior a 4 horas. Disponible en spray y barra.
Congestión nasal
Causas tan diferentes como una alergia o un resfriado pueden causar congestión nasal, que se manifiesta como la sensación de tener la nariz tapada. Esto es debido a que la membrana que recubre las fosas nasales se inflama.
Esta rinitis puede ir acompañada de picor en la nariz, estornudos o rinorrea, o otros síntomas oculares, óticos o faríngeos. La congestión nasal puede ser muy molesta, y llegar a interferir en tus actividades diarias o provocar problemas de sueño.
¿Qué consejos podemos daros para tratar la congestión nasal?
- Hidrátate convenientemente. Bebiendo mucho ayudas a Fluidificar la mucosidad y es más fácil de eliminar.
- Abrígate convenientemente según el tiempo que haga, y intenta evitar cambios bruscos de temperatura.
- No fumes y evita lugares con humo. El humo irrita las vías respiratorias.
- Protege la nariz y la boca cuando estornudes y lávate bien las manos.
- Lava la nariz con suero fisiológico o agua de mar, tipo Rhinomer o Nasalmer.
- Si con los sprays de agua de mar no tienes suficiente puedes usar, con moderación, sprays con oximetazolina, como Utabon, Respibien Freshmint, con el característico aroma, o Respibien Antialérgico, en el que se asocia a un antihistamínico, y útil, por tanto, en rinitis alérgica.
Encontrarás estos medicamentos para la congestión nasal en nuestra tienda web.
En caso que la congestión nasal te dure más de una semana, o si, además, tienes fiebre alta, consulta a tu médico o farmacéutico.
Plantspray
Siguiendo con el tema de la última entrada del blog referente a las afecciones de boca o garganta, os queremos presentar hoy la última novedad de Boiron para el cuidado de la garganta: Plantspray.
En esta época en que el aire frío y los contrastes de temperatura debilitan nuestro sistema inmunitario, la garganta y la cavidad oral son las primeras en verse afectadas. Aparece así dolor e irritación de garganta, o aftas bucales.
Plantspray está preparado a base de Equinácea y Plantago, activos utilizados tradicionalmente en homeopatía:
- Equinácea: Gracias a sus propiedades antiinfecciosas y estimulantes del sistema inmunitario.
- Plantago: Con propiedades antisépticas, antiinflamatorias y cicatrizantes.
Plantspray se presenta en forma de spray y está indicado para el alivio del dolor de garganta y de la irritación y aftas bucales de forma local.
Basta con 1 ó 2 pulverizaciones de 3 a 6 veces al día sobre la zona afectada. Puede utilizarse a partir de los 2 años de edad.
Como todos los medicamentos homeopáticos, no presenta efectos adversos ni interacciones conocidos, con lo que Plantspray es una alternativa natural útil para toda la familia en el cuidado de la garganta y las aftas bucales.