Consejos sobre fotoprotección
Aprovechando nuestros primeros días de verano, hoy damos unos consejos sobre fotoprotección, para recordar lo importante que es protegerse.
De todos es sabida la influencia beneficiosa del sol. Nos ayuda a sintetizar vitamina D y nos mejora el estado de ánimo. Pero también puede ser perjudicial. Sin una adecuada protección las radiaciones ultravioleta (UVA y UVB) tienen efectos perjudiciales para el organismo. Pueden provocar insolaciones, quemaduras solares, envejecimiento prematuro, alteraciones del sistema inmunitario o cáncer de piel por efecto acumulado a lo largo de los años.
En verano aumenta la radiación solar y las horas de exposición (ocio, vacaciones). De ahí la importancia de una adecuada fotoprotección. Hay que contemplar dos tipos de medidas: por un lado normas de carácter general y por el otro, el uso de fotoprotectores de forma adecuada.
Recomendaciones de carácter general:
- Evitar el sol en las horas centrales del día. Y vigilar en los días nublados, ya que las nubes no filtran toda la radiación ultravioleta.
- No exponer a los bebés de menos de 6 meses de edad directamente al sol. Tienen menos melanina y por tanto están menos protegidos. No se aconseja usar fotoprotectores en bebés. Y con mucha precaución en niños menores de 3 años.
- Cubrirse la piel para que quede al descubierto la mínima parte posible. Usar gorras y gafas de sol homologadas.
- Evitar las quemaduras solares: antes de los 18-20 años la excesiva e inadecuada exposición al sol aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel.
- Utilizar fotoprotectores y de forma adecuada.
- Utilizar complementos dietéticos que nos preparen la piel des del interior para el bronceado y evitar la oxidación y formación de radicales libres.
- Hidratación adecuada de la piel después de la exposición solar.
¿Cómo tiene que ser un fotoprotector?
Los fotoprotectores son productos cosméticos que aplicados de la piel nos protegen de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. El Factor de Protección Solar (FPS) define el tiempo de más que podemos estar al sol sin padecer quemaduras.
- Deben proteger frente a UVB y UVA.
- FPS igual o superior a 15. En menores de 3 años mayor de 30.
- Resistente al agua.
- Utilizar barras para labios y nariz, cremas para la cara leches o geles para el cuerpo.
- Utilizar filtros físicos o minerales en personas alérgicas a los filtros químicos o con la piel muy sensible.
¿Cómo tiene que ser aplicado un fotoprotector?
- Al menos debe ser aplicado 30 minutos antes de la exposición solar y sobre toda la superficie de piel que quedará expuesta.
- Volver a aplicar cada 2 horas, o inmediatamente después de un baño prolongado o un secado por fricción con la toalla.