Etiqueta: verano
Deporte y Sol
¡Siempre hay que practicar deporte! Y en verano, cuando solemos tener más tiempo libre, por supuesto, también. Pero hay que tener en cuenta dos cosas muy importantes: hace más calor que el resto del año, y, el sol aprieta mucho más. El riesgo de sufrir un golpe de calor es mucho más alto.
Así que debemos evitar realizar ejercicio intenso entre las 10 y las 16 horas, que es cuando más aprieta el calor. La combinación de deporte y elevadas temperaturas no suele ser buena.
¡Ah! Y siempre llevar provisiones de bebida suficientes para evitar la deshidratación. En realidad, debes beber antes, durante y después del ejercicio físico. Si es intenso o de larga duración, mejor con bebidas especiales para el deporte, ya que aparte de agua en sí, aportan las sales minerales que pierdes durante la práctica deportiva.
Normas para una correcta protección del sol
- Por un lado, con cremas fotoprotectoras. Asegúrate de que tienen un factor de protección solar elevado, siendo lo ideal 50. Y, además, de que lo aplicas correctamente. Es decir, media hora antes de exponerte al sol, y reaplicarlo cada 2 horas; o con más frecuencia si sudas mucho o te mojas. Tampoco puedes olvidar ninguna de las zonas expuestas: cara, cuello, nuca, escote, orejas, brazos, piernas y manos.
- Cuida específicamente tus ojos. Usa unas gafas de sol homologadas (con el símbolo CE). Debes evitar los efectos dañinos de la radiación solar, ya que provoca alteraciones en forma de cataratas o degeneración macular. Igual que con la piel, provoca un envejecimiento prematuro celular.
Como protector solar, para el deporte nos encanta el Isdin Fusion Gel Sport. La textura no grasa se absorbe al momento y luego, cuando sudas, no te pican los ojos.
También puedes ver nuestra colección de gafas de sol, con cristales homologados, para cuidar al máximo tus ojos.
Acné tras el verano
Aunque al acabar las vacaciones parezca un mal momento para hablar del acné, ya que en verano suele mejorar, es el momento ideal para evitar el efecto rebote que suele producirse cada final de verano en los que padecen habitualmente de acné.
Durante el verano suele haber una mejoría en esta afección de la piel, lo que hace que se baje la guardia. Se explica por varios factores:
- El sol reseca la piel, incluso la más grasa.
- Como consecuencia del bronceado se engrosan las capas externas de la piel.
- El sol hiperestimula las glándulas sebáceas, produciendo más grasa de lo habitual. Pero como la piel está engrosada no se ve.
El resultado de todo ello es que hay una mejoría del acné durante el verano. Pero cuando finaliza la exposición solar y se pierde el bronceado la piel vuelve a la normalidad. Se hacen visibles todos los granitos tapados de golpe en forma de un rebrote del acné.
Es imprescindible el uso de un protector solar durante el verano, con factor de protección alto y libre de grasa. Prueba Photoderm AKN Mat, un fluido matificante específico para pieles con acné, con un FPS30.
Para evitar el efecto rebote debe cuidarse adecuadamente la piel.
Por un lado debe hacerse un peeling o exfoliación suave dos veces a la semana.
Por el otro seguir la pauta habitual de cuidado de la piel acneica, que incluye:
- Higiene facial: Idealmente mañana y noche, con geles limpiadores o aguas micelares formulados para pieles grasas.
- Aplica cremas de tratamiento e hidratantes para el acné. Hidratan sin engrasar la piel a la vez que regulan la producción de sebo por parte de las glándulas sebáceas.
Y, sobre todo, no manipular los granitos, para evitar que queden lesiones y cicatrices permanentes en la piel.
En nuestra tienda web (pincha aquí) encontrarás toda la gama para tratar de forma adecuada pieles con tendencia acneica de marcas como Bioderma, Isdin, Be+ o Eucerin. Si tienes cualquier duda sobre cuál es el producto más adecuado para ti no dudes en consultarnos:
info@farmaciarenedo.com
Cuida tus ojos en verano
Tenemos ya muy interiorizada la necesidad de usar fotoprotectores en la piel frente a los efectos nocivos de la radiación solar. Pero lo que no siempre tenemos presente es que también los ojos deben estar protegidos del exceso de radiación, que en verano siempre es más intensa.
Si además sumamos los aires acondicionados o el cloro de las piscinas tenemos ahí un cóctel que hace que los ojos sufran en verano: infecciones, conjuntivitis, ojos secos y afectaciones de la córnea o incluso cataratas o degeneración macular.
Así que todo lo que debes hacer para proteger tus ojos en verano es seguir estos consejos, que se resumen en 3:
- Protege tus ojos del sol: Utiliza unas gafas de sol de calidad que filtren la radiación ultravioleta. Consulta siempre la homologación de las gafas para asegurarte de su idoneidad. ¡Ahhh! Y no te olvides de los ojos de tus hijos. Evita mirar directamente al sol, así como largas exposiciones al mismo. Puedes complementar la protección de las gafas con gorras con visera.
- Protege tus ojos en el agua: El cloro irrita los ojos, y las piscinas son foco de irritación e infecciones oculares. Así que usa gafas de piscina o buceo. Tus ojos estarán protegidos del cloro, la sal y las bacterias. Además, es recomendable llevar suero fisiológico. Te lo recomendamos en formato monodosis para poder lavar los ojos si es necesario.
- Evita la sequedad ocular: El aire acondicionado reseca mucho el ambiente. Otras situaciones como mucho calor con baja humedad (como en la montaña) también. El ojo seco cursa con picor, visión borrosa o sensación de cuerpo extraño. Si así se da, ten a mano siempre colirios humectantes para prevenir la sequedad ocular.
En nuestra tienda web encontrarás la sección de gafas de sol, con filtros homologados y de un diseño muy actual (pincha aquí). Encontrarás además la sección de colirios para la sequedad ocular (pincha aquí).
¡Cuida tus ojos en verano!