Depresión

Cuando hablamos de depresión no estamos hablando de los diferentes estados de ánimo por los que vamos transitando en respuesta a los vaivenes del día a día.

La depresión es una enfermedad que nos puede afectar a todos, a cualquier edad, en todos los extractos sociales y en cualquier país. Nos puede llegar a incapacitar en nuestra vida diaria, en lo laboral y en las relaciones familiares o con los amigos.

La depresión provoca una tristeza persistente, a la vez que, como ya hemos comentado, una incapacidad para manejar la vida diaria. Estos síntomas deben mantenerse en el tiempo durante al menos dos semanas. Suele asociarse otros síntomas, como:

• Cambios en el apetito
• Trastornos del sueño.
• Ansiedad
• Perdida de concentración.
• Sentimientos de inutilidad o culpabilidad.
• En casos extremos, pensamientos suicidas.

La buena noticia es que la depresión se puede prevenir y tratar. Si se da el caso, no te aísles, porque la mayoría de las personas que se tratan, incluso los casos más graves, pueden mejorar. El tratamiento se basa en la utilización de psicoterapia o de medicamentos, o en una combinación de los dos.

Tampoco puede faltar la predisposición a ayudar de familiares y amigos, ya que un buen ambiente alrededor de una persona con depresión contribuye a la rehabilitación de ésta.

Así que queremos proponer unos consejos para saber cómo actuar si crees que estás deprimido.

• Habla de tu situación con alguien cercano a ti.
• Pide ayuda a tu médico. Él te indicará cómo debes proceder.
• Intenta seguir con tu vida de la forma más natural posible.
• No te aísles.
• Haz ejercicio físico. Suele aumentar el autoestima.
• Duerme y come con regularidad.
• Evita el alcohol y nada de drogas ilícitas.
• Si tienes pensamientos suicidas, por favor, pide ayuda.

Y recuerda: si crees que tienes depresión, pide ayuda. La depresión puede tratarse.