¿Excesos Navideños?

Estos días invitan a sentarnos alrededor de la mesa frente a copiosas comidas con todos los nuestros. ¡Y está bien que así sea! Pero, ¿cuántas veces nos compadecemos luego de haber comido demasiado? No sólo ganamos algún kilo más, sino que muchas veces tenemos luego digestiones pesadas o acidez.

Os proponemos algunas ideas para evitar que un atracón navideño os arruine la sobremesa, teniendo en cuenta que no vamos a comer ligero, ni mucha fruta ni verdura, y seguramente no beberemos mucha agua:

• No te saltes ninguna comida el día de la fiesta, ya sea desayuno o merienda, y así no llegarás a la mesa con un hambre atroz.
• No te dejes llevar en el aperitivo.
• No comas mucha cantidad en los platos principales. Pequeñas raciones se digieren mejor.
• Intenta no beber mucho alcohol durante la comida. Resérvate para los brindis.
• Come despacio y masticando bien.
• No te tumbes inmediatamente después de comer a echar la siesta. Favoreces el reflujo esofágico.
• Toma infusiones de hierbas digestivas en vez de café. Evitas así un irritante más.

Si incluso así tenemos indigestión o acidez, siempre nos queda la opción de utilizar medicamentos para el ardor de estómago, o los gases e hinchazón, y hacernos así más llevadera la sobremesa.

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