Ardor de estómago

La acidez y el ardor de estómago es un síntoma que quien más quien menos ha padecido en algún momento a lo largo de su vida. Consiste en una sensación de quemazón en el pecho que puede durar desde unos minutos hasta unas horas.

Las causas más comunes del ardor de estómago son, por un lado, la debilitación de la mucosa gástrica protectora de las paredes del estómago (lo que la expone al efecto de los jugos ácidos del estómago) y el reflujo esofágico, consecuencia del paso de los ácidos del estómago al esófago (ya sea porque la válvula no cierre bien, se lleve ropa demasiado ajustada en la cintura o se coma demasiado). Como éste no tiene la mucosa tan protegida como el estómago, se irrita.

Te propondremos a continuación unos consejos que te ayudarán a combatir la acidez:

1. Realiza 5-6 comidas al día, evitando comer copiosamente (mejor poco y a menudo).
2. Mastica despacio: cuanto mejor triturado llega el alimento al estómago, más le facilitamos a éste su tarea.
3. No fumes: el humo del tabaco favorece el reflujo, incrementa la acidez y hace las paredes del estómago más susceptibles a los ataques del ácido.
4. No tomes muchas bebidas gaseosas, café o té: estimulan la producción de ácido en el estómago.
5. No abuses del alcohol: es difícil de metabolizar e irrita el estómago.
6. Evita los fritos y comidas ricas en grasas, así como muy condimentadas o el chocolate.
7. Incluye en la dieta patata y zanahoria (neutraliza la acidez), arroz y manzana (desinflama la mucosa) y avena en copos (por la fibra suavizante de la mucosa).
8. No tomes los alimentos ni demasiado calientes ni demasiado fríos.
9. No seas sedentario y bebe mucha agua.

Si con esto no es suficiente, o el ardor dura más de una semana, desde la farmacia os podemos ofrecer soluciones, ya sea con medicamentos a base de ingredientes activos naturales como Reduflux, o con medicamentos antiácidos.

Y si el problema persiste, no dudes en visitar a tu médico para una exploración más a fondo.