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Botiquín para deportistas
¿Eres deportista? ¿Te has planteado si es necesario tener un botiquín a mano cuando haces deporte? En el blog de hoy trataremos de despejar dudas,
Con la llegada del buen tiempo apetece volver a realizar actividad deportiva al aire libre. ¿O no?
Sobradamente sabido es por todos los deportistas que nuestra actividad conlleva a veces problemas musculares o articulares, o, según el deporte (como los de contacto), contusiones. Y ya estamos preparados para ello, con nuestras tablas de estiramientos (que previenen o ayudan a curar lesiones) o tratamientos de fisioterapia.
Pero también pueden sufrirse caídas, erosiones o pequeñas heridas, que hacen necesario un botiquín de primeros auxilios a mano.
Y, ¿qué debería incluir nuestro botiquín básico? (asumiendo que no somos personal sanitario).
- Antisépticos: Suero fisiológico, o mejor aún algún gel desinfectante, y povidona yodada.
- Material de cura: Apósitos, gasas, vendas y material fijador: Imprescindible apósitos tipo tirita, gasas estériles, venda, tiras de sutura cutánea y esparadrapo.
- Bolsa de hielo “instantáneo”.
- Medicación básica analgésica/antiinflamatoria: Idealmente ibuprofeno o paracetamol, que puedes adquirir sin receta médica.
- Medicación personal de cada uno en caso de necesitarla.
Además de esto, tu botiquín de primeros auxilios debería tener una buena dosis de “sentido común”: ser consciente en todo momento de tu capacidad física y nivel de entreno nos hará siempre tomar las decisiones correctas y evitar accidentes.
Idealmente, además, sería genial tener unos conocimientos básicos de primeros auxilios, como la maniobra de Heimlich o una reanimación cardiopulmonar. De todas formas, la primera norma ante un accidente grave es avisar siempre y lo más rápido posible a las emergencias médicas.
Finalmente, recordaros que no olvidéis revisar periódicamente vuestro botiquín, para poder renovar los materiales y medicamentos que puedan estar en mal estado o caducados.
Si necesitáis cualquier información adicional o que os preparemos un botiquín personalizado, no dudéis en pedirlo a nuestra dirección de coreo:
Botiquín de Viaje
Pronto llegarán las vacaciones, y todos los que podáis intentaréis hacer algún viaje, ya sea al pueblo donde cada uno tiene sus raíces o a lugares más o menos exóticos. Según el tipo de viaje, cambiarán en mayor o menor grado las rutinas de cada uno, y probablemente hagamos actividades fuera de lo habitual.
En el momento de decidir el tipo de botiquín que necesitamos para las vacaciones debemos valorar este tipo de cosas. El botiquín de viaje debe contener los medicamentos y el material sanitario necesario para hacer frente a aquellas pequeñas molestias y síntomas menores que las características de nuestro viaje puedan requerir. Debes atender a la duración del viaje, ya que no debes sólo llevar los medicamentos o material de cura necesario, sino en cantidad suficiente. Esto es especialmente importante si tomas alguna medicación de forma crónica.
Dicho esto, y como norma muy general que debéis adaptar a vuestras necesidades, es recomendable que un botiquín de viaje contenga:
- Analgésicos-antitérmicos.
- Antiácidos.
- Antidiarreicos.
- Sales de rehidratación oral.
- Laxantes.
- Antiinflamatorios de uso tópico.
- Cremas para picaduras de insectos.
- Lágrimas artificiales.
- Fotoprotector.
- Repelente de mosquitos.
- Cualquier medicamento que debas tomar de forma crónica.
- Cualquier medicamento que te puedan aconsejar en tu centro de vacunación internacional según el tipo de viaje.
También deberías incluir material de cura, en el que no debería faltar:
- Antiséptico tópico.
- Gasas estériles.
- Esparadrapo.
- Tiritas.
Esperamos que esta información pueda ser útil en el momento de preparar vuestro botiquín. Tampoco deberíais olvidar llevar a mano los teléfonos de urgencia de la zona donde vayáis. Nunca se sabe si los necesitarás.
No dudéis en consultarnos cualquier duda que os pueda surgir a nuestra dirección de correo electrónico:
info@farmaciarenedo.com
Gustosamente os ayudaremos.
Encontraréis los productos necesarios para preparar vuestro botiquín en nuestra tienda web:
Para las picaduras de medusas, solución : Medusicalm
¿Quieres estar preparado para las picaduras de las medusas?
Incorpora en tu bolsa de la playa estos prácticos sobres que calman y neutralizan las picaduras de medusa de forma efectiva. Además incluyen guantes para una aplicación más cómoda.
Contiene ingredientes naturales como la Papaína (hoja y fruta de Carica papaya), una enzima de origen vegetal, con efecto bactericida, bacteriostático (impidiendo la reproducción de bacterias) y antiinflamatorio. La Papaína interacciona con el veneno de las medusas, neutralizando sus efectos y atenuando las molestias asociadas a las picaduras. También contiene Alantoína, ingrediente natural con acción calmante y cicatrizante que ayuda a la regeneración cutánea.
¿Como se aplica?
Usar siempre guantes para tratar la zona
1/ Limpiar sin frotar la zona afectada con agua de mar o suero fisiológico salino, nunca agua dulce.
2/ Espolvorear Medusicalm sobre la zona hasta formar una capa gruesa y frotar suavemente el polvo aplicado, utilizando los guantes, hasta desaparición del picor o escozor.
3/ Dejar actuar 5 minutos y retirar con un paño, nunca con agua. Repetir la aplicación si fuese necesario.
En caso de emergencia, si no tiene MEDUSICALM al alcance, le recomendamos una serie de consejos a tener en cuenta.
Cuando nos ha picado una medusa:
· Lo primero que hay que hacer es limpiar con suero fisiológico salino o agua de mar (nunca agua dulce) la zona afectada por el contacto con la medusa.
· No frotar la zona ni tocarla directamente con las manos.
· Para limpiar la zona, el suero fisiológico es la mejor opción. Si no tenemos, podemos usar agua salada.
· No aplicar agua dulce en la zona. El agua dulce hará que se sigan liberando toxinas. Por la misma razón, tampoco debemos aplicar hielo.
Para quitar los tentáculos:
· Si quedaran restos de tentáculos, debemos mojar la zona afectada con suero fisiológico salino, agua de mar, vinagre o zumo de limón, al menos 10 minutos antes de empezar a retirarlos. El vinagre (ácido acético) y el zumo de limón (ácido cítrico) tienen la propiedad de hacer que los tentáculos pegados a la piel paren de liberar toxinas.
· Los tentáculos de la medusa se pueden retirar con unas pinzas o incluso con una tarjeta de crédito. Si disponemos de unos guantes, se recomienda su uso. Nunca directamente con los dedos.