Cuida tu voz en primavera

¿Sufre tu voz en primavera?

¡Casi seguro que sí!

En esta época la climatología no nos ayuda: Cambios de temperatura, fresco de noche y calor de día, todo el polen volando…Todo ello influye en que en esta época sean frecuentes  problemas relacionados con la garganta.

Así que, si no quieres perder la voz, deberás cuidarte:

• No fuerces la voz, especialmente en sitios ruidosos: Si no gritas, tus cuerdas vocales no sufren.
• Come adecuadamente: Te ayudará a tener el mejor estado de salud posible.
• Evita alimentos que puedan provocar reflujo esofágico, como café, grasas, fritos… El exceso de ácido irrita.
• Hidrátate adecuadamente, y evita el alcohol, ya que irrita mucosas y deshidrata las cuerdas vocales.
• No tomes líquidos ni muy calientes ni muy fríos
• No fumes y evita lugares con humo: No hace falta decir que irrita la garganta.
• Descansa adecuadamente.

Si tienes habitualmente problemas de afonía o ronquera, o sabes que vas a realizar un sobresfuerzo con la garganta, debes saber que hay a tu disposición caramelos o pastillas para chupar y sprays, que te ayudarán a cuidar tu garganta y tu voz. El ingrediente estrella para estas afecciones es el própolis, sustancia natural elaborada por las abejas para proteger la colmena, con propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antivirales.

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